过完之后，尤其感到身体是大不如以前，一天没怎么干活就会感到疲倦，总是休息吧，也休息不过来，而且是越懒越身体不好。
一直想要跑步，说了大概得有半年了吧，除了买了一双像样的跑鞋，自己还是没有能跑起来，平时上下班也是经常坐班车，后来我想了想，那还不如利用这个时间，多走一走。
这样既让身体运动了，也不耽误自己的上班，而且这个还是可控的，一旦上了班，就会身不由己，根本没有运动的时间。
下班回家也是一样，根本没有自己的时间，还要陪家人，就是这上下班的路上，能够稍微运动一下，因为那是自己的时间。
现在运动量一定要上去，真的就是夏天不好好锻炼，冬天就会容易得病，可夏天就是喜欢睡觉，而且特别容易就会疲劳，连吃饭的力气都没有，怎么会去运动。
不仅仅是在运动上要有所改变，平时吃饭上也要做出调整，以前的思想总是使劲吃，不要浪费，浪费是可耻的，这个话没有错。
不过对于自己来说，你要是不能吃的时候，千万不要勉强自己，过犹不及啊，每次吃完都不要吃的太饱，这样对自己来说才是健康的。
当你饿得时候，自然你多余的脂肪就会被消耗，根本不用那么痛苦的减肥，而且当你轻断食的时候，你的身体各项机能都会处于活跃的状态，自然就会有抵抗力。
少进食小麦粉做的东西，多吃粗粮，尤其是大米可以多吃一点，因为这其中麸质的含量会少，也会对你的大脑起到保护作用。
以后要给自己增加一道菜，那就是蒜蓉菠菜，要用橄榄油去炒，这是一道很好的菜肴，所以当你不知道吃什么菜的时候，吃一点菠菜会是你最佳的选择。
