今天做练习时我有几点觉察：
1. 如果对方的表情看起来有些严肃，我会有些紧张和僵硬。这可能是源于小的时候爸爸很严厉，所以我对爸爸有些恐惧；
2. 我只对自己感觉同频的人愿意邀请对方靠近我，如果我觉得对方与我不同频时，我会拒绝与对方靠近，但是拒绝时心里会有点感觉不自在；
3. 如果我对对方有点抗拒，而对方又想让我靠近时，我会有些犹豫和紧张；
4. 当我看到对方有些受苦时，我心里想要帮助对方，想要给对方一些安慰，可是我又有些不知所措，身体有些抗拒想要逃避；
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今天做练习时我有几点觉察：
1. 如果对方的表情看起来有些严肃，我会有些紧张和僵硬。这可能是源于小的时候爸爸很严厉，所以我对爸爸有些恐惧；
2. 我只对自己感觉同频的人愿意邀请对方靠近我，如果我觉得对方与我不同频时，我会拒绝与对方靠近，但是拒绝时心里会有点感觉不自在；
3. 如果我对对方有点抗拒，而对方又想让我靠近时，我会有些犹豫和紧张；
4. 当我看到对方有些受苦时，我心里想要帮助对方，想要给对方一些安慰，可是我又有些不知所措，身体有些抗拒想要逃避；