游戏简直就是上帝赐给人类最美好的礼物。

        每到长假，我都会列下一大串的目标任务，信心满满地认为自己会度过一个非常充实的假期，憧憬着假期后一个全新蜕变的自己。

        到了长假开始的第一天，看着满满当当的任务列表，心里瑟瑟发抖，第一个想法就是不如给自己放个假，毕竟休息是为了走更长远的路。

        于是，关上任务列表，开启了王者荣耀。

        人生何苦去奋斗，王者峡谷任你飞。这一发不可收拾，原计划的三场游戏，根本就停不下来。

        荣耀王者上不去，还有吃鸡等着你。一局接着一局，王者杀完再吃鸡。终于大战结束，满足地放下手机，天已黑了。

        日复一日，假期结束，我还是那个我，全新蜕变的我只停留在了想象之中。一阵阵的空虚感袭来，这世界还有什么意义？

        为什么这美好的礼物不能给我带来切切实实的满足感？

        游戏就是一颗为我们大脑弱点全方面设计的，令我们大脑愉悦的糖果。

        游戏设计者穷尽各种前沿研究，不论是大脑科学、心理学等，就是为了设计出能让我们大脑欲罢不能的游戏，从而获取收益。

        几乎你听说过的心理技巧，全都用上了。

      【及时反馈】当你在王者峡谷击杀敌方英雄时，峡谷上就会响彻着“FIRST BLOOD！”，连续击杀还会有更激昂的“DOUBLE KILL！”，通过不断地反馈，直至最后的“VICTORY！”，让你信心满满地开启下一局。

        【挑战】段位，就是一个让你不断挑战自己，挑战别人的机制。王者段位的那颗光芒闪烁的星星，还可以满足你在朋友圈中炫耀的虚荣心。

        【目标管理】而在类似 “天龙八部”等刷怪练级的游戏里，你会有明确的晋级目标，完成一个个里程碑，给你带来浓浓的成就感。

        不断更新的游戏玩法给你带来各种各样的新鲜刺激，还有很多很多，针对你大脑弱点的设计，让你一步步深陷其中。

        在一次次的厮杀中，你的注意力一点点地沦陷，你的时间一分一秒地被吞噬，你的雄心壮志逐渐被消磨殆尽。

        你想过摆脱游戏的控制吗？或许你想过，但我知道这真的难以做到。

        我的经验也许能帮到你。

        游戏的设计就是为了让你的大脑感到愉悦，而摆脱游戏的第一步就是切断这愉悦感，甚至让大脑厌恶它。

        我的做法是即刻删除游戏，毫不犹豫。你可能会说这没用啊，还可以下载回来啊。没错，想玩就下载回来，刚开始别对自己太苛刻。

        而下载的这个过程会让你延时满足，游戏不再唾手可得，下载更新的等待会让你感到些许不舒服，在等待的时间里，玩游戏的热情会慢慢降低。

        刚开始删了游戏，想玩就下载回来，但记住，结束后一定要再删除。反复几次，你会感到很麻烦，我们的大脑非常厌恶麻烦，当它把这种厌恶和游戏挂上钩，你就迈出了第一步。

        当你第二次、第三次把游戏下载回来，仍然摆脱不了时，那你就狠下心好好玩，玩个痛快。

        一边想着你未完成的任务，一边玩。

        一边想着你宏伟的目标，一边玩。

        一边想着未来只能骑着电动车，载着老婆小孩出门的情景，继续玩。

        越玩越焦虑，千万别停下来，继续玩，让焦虑的情绪继续渲染、蔓延至你的全身。

        你手上的操作就会慢了下来，你不断地被人追杀，不断地被队友骂，你的段位从闪闪发光的王者一步步往下垮。

        你越玩越痛苦，大脑将不再产生任何愉悦的快感，这时候在游戏的中途，退出，删除，终于解脱！

        你不会再想要下载任何的游戏了，你的大脑已经把游戏和痛苦关联起来。

        虽然摆脱了游戏的控制，但你要非常注意，因为在现代这个社会，还有其他的娱乐产品，诸如抖音、网络小说、连续剧都在磨刀霍霍地剥夺你的时间和注意力。

        你必须找到你的人生目标，找到你生活的意义。

        有了目标，你可以运用你曾经最爱的游戏的方法，运用那些让你一步步深陷进去的心理技巧，让自己沉迷在这个成长的游戏里。

        你可以把大目标，拆解成一个个明确的小目标，一个个去完成，就好比在刷怪做任务，不断地升级。

        每完成一个小目标，就给自己一个小奖励，及时地给予大脑正反馈，大脑会爱上这种感觉的。

        当你掌握了这个方法，你会对你的生活充满动力，你不再是那个被游戏所控、整日浑浑噩噩的你。

        恭喜你，成为自己大脑的主人。