现在人们生活变好来了，生病的却多了，尤其是高血压已经变成一种很常见的疾病，平常高血压患者一不留神，血压就会升高，所以对于高血压患者在生活中和饮食上都要注意很多，今天我们就来说说高血压的注意事项及禁忌食物 ！
1、三餐小心隐形盐，除了我们吃的食盐以外，其实日常佐料中还有很多含有盐中成分钠元素的，像是酱油，咸菜，空心菜，茼蒿等都含有大量的钠，过量的钠就会导致水钠潴留，从而升高血压，所以这些要少吃或者不吃。
2、限制脂肪摄入量，烹调时选用植物油，橄榄油、亚麻籽油、菜籽油中含有大量的不饱和脂肪酸，应为首选的食用油种类。
3、吃饭只吃三分饱，如果吃的太饱，胃部消化需要大量的血液供应，导致心脑供血量相对减少，容易导致中风。
4、忌情绪大幅波动，这个大家应该都知道，如果患有高血压的患者情绪波动太大的话，更容易导致血管收缩，血压升高，心跳加快，严重时导致脑溢血。
那么除了这些注意事项，高血压患者不能吃哪些食物呢？
1、少吃肉类汤类和辛辣食物类，因为肉类含有大量的脂肪，虽然有高蛋白，但是饱和脂肪酸含量过高的话，容易造成血液中血脂和胆固醇过高，诱发冠心病；吃辛辣食物可能会导致便秘，增加腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
2、少吃多盐和高热能的食物，盐的主要成分是氯化钠，这个都知道吃多了对导致血压升高，而高热量的食物，会导致肥胖，而肥胖者患高血压的几率又会比正常体重的高出很多，所以要少吃。
3、动物蛋白质也要少吃，这里主要指的是动物的肝脏和蛋类食品，因为蛋白质代谢会产生有害的物质，可能会引起血压的波动，可以通过吃鱼肉和牛奶来补充蛋白质。
