2018.4.11 星期三 阴雨天
今天早上的顾客反馈，很赞哦，严重漏尿的情况改善了，爱爱时的放屁声没有了，一个疗程都没有完成，效果就看见咯
图片发自简书App
图片发自简书App
@盆底肌小知识
→凯格尔运动和提肛运动有什么区别？
～凯格尔运动发力点在盆底肌群的前三角区，也就是会阴发力，提肛运动主要是收缩肛门附近的括约肌，前者部位偏向尿道，后者部位偏向肛门，随着训练经验的增加，会渐渐清晰地区分二者。
不过，这两组肌肉靠得很近，所以，如果无法准确收紧盆底肌，也可以通过在提肛时，不自觉得带动盆底肌运动，这时请尽量将收紧的重心向前移，以确保盆底肌承受更多的力量。
图片发自简书App
图片发自简书App
