2017年3月13日
星期一
天气小雨
今天早上一称体重发现竟 然又重了，已经达到 77.8公斤了，脑子一片混乱，到底是 为什么呢？开车去上班的路上想，可能是我的瘦体重增加了才导致我的增加一点的。晚上一到健身房，一个教练看到我说怎么跟上星期一见你又胖了，你要多来啊。我的世界瞬间崩塌了，为什么会这样，上天对我太不公平了。
但是生活还是要继续，健身也不能停，怎么可能因为一点打击就自暴自弃呢？健身没有效果肯定是哪里还做得不够好。应该是的吃的还方面不断没有控制，现在决定每天健身之后不能再大吃大喝了，要控制。这半年体重失控的很大一部份原因肯定是早饭吃得太多，太好了，这方面也要控制了。经常早饭吃了之后中午还不会觉得饿。然后早午又吃得不多，下午又吃零食。
今天健身房还是按照原来的计划练腿。看了很多那家身文章都说练臀腿是对减脂的时候阶健是最好的。负重深蹲一边加重15公斤，腿 举一边40公斤，还用器械练 了股四头，股二头，臀中股。练完之后本来还想有氧运动坚持个分30钟，但是在跑步机上走走跑跑只坚持了10分钟到感觉就体力不支了
明天练背，继续努力。
PS:说来也奇怪一开始跑1000米热身的时候又感觉很困难。不管怎么说明天继续努力。
