最近在《简书》看见有一些人写了一篇篇关于自己的一种习惯，已经坚持了很多年的，两年，三年甚至十几年，看着看着不禁也很是钦佩这些人，于是花点时间静下心来写了写这篇文字-关于我自己，大学三年来所一直培养，坚持的习惯，点点滴滴....

在大学可能是我觉得最比较以往读书的岁月里最幸福的，在大学三年，不用为了考试去读书，不用花时间去拼命的啃食课本，好多好多自己可以安排的时间，结识不同的人，读不同风格的作品，去不同地方去走走，吃不同地方的美味......

我记得2015年12月27日，在我生日的那天，我突如其来的给自己列了一个梦想清单，我想爱定决心已定要实现她，才不枉在人生走一遭，比如很小的一个，给大学里的自己拍一套写真，记录一下自己青春的回忆；再大一点的，大学里自己攒钱去向往的地方好好类型一次；再往后一点的，在新的大学里，新的两年，给自己办一张健身卡，练瑜伽，骑单车；在大一点的，三十岁事，给自己报一个舞蹈培训班，好好的学习一种自己喜欢的舞蹈.....每次难过或者失意的时候，我都会掏出手机翻开记事本，看一看自己的梦想清单，你会发现，虽有的失意手绘转化为动力，也许梦想清单有的不可能实现，至少青春的我们还有一份梦想，人生就不会太糟糕。人嘛，总的给自己一些盼头，一些或者的盼头。平行世界，多元生活嘛！

现在聊一聊将近三年的大学生活我坚持了那些习惯：

1早起

从大一开始，我就坚持 每天早起，大一的时候每天早起其实是被迫的，因为学校要晨跑，做操，但是后来发现，早起的感觉也不错，就这样大一在学校的压力下坚持早起打卡了一年。大二，那个时候终于不用晨起打卡，一开始还挺开心的，但是后来觉得如果自己每天很迟才起，一整天的精神状态不是很好，所以督促自己每天早起，早起练稿子，反正就是给自己安排不同的早起任务，虽然现在具体是什么任务我也不记得，但是早起却成为了一种习惯，大三每天早起的我，开始给自己安排了比较明确的目标，晨读英语。每天早上6：30起床，20分钟收拾完毕，接着给自己15分钟的吃早饭时间，从7:05开始晨读英语，晨读一个小时，有时候是在教室，有时候找一个树，在树下晨读，有时候下雨天就在食堂里....就是不要给自己所谓的借口，有一次，我和一个同学聊天，不经意间聊起彼此的生活作息，她说她有一个星期晨起跑步，后来舍友闲太吵了，就放弃，我只想说习惯是自己培养了，闲吵可以动作放轻点，其实追根究底还是自己想做的欲望不够强。

2.跑步

这个习惯的养成也是从大一开始的，那个时候自己想要办一个社团，关于跑步运动的，于是想既然办了，不能自己弱不禁风的，于是开始每天晚上晚自习下8:00，在操场上一圈一圈的跑，一开始每天晚上跑五圈，后来慢慢的锻炼，会坚持每天晚上睡觉之前做130个仰卧起坐；再后来就不在学校操场跑，而在学校附近的石湖跑，每次跑5公里，一个星期最少跑三次；一直跑步到现在，现在每个星期也是跑3-4次，如果在学校跑，最少跑十圈，如果在石湖附近跑，一个来回，大概8公里，再加上走回学校的路程，差不多9公里，运动这的过程，跑步着的感觉是最愉快的....既然谈到跑步，锻炼，就所讲一点点

有人说坚持养成一个习惯只要60天就可以，其实有时候一种习惯的养成远远不止60天，比如跑步，大一跑了一年，后来有一个月的时间不怎么跑，跑的次数和平常相比少了一些，那个时候虽说已经坚持跑了半年这样，但是由于一个月的懈怠，再跑起来还是觉得挺烦或者听累的，之所以能够坚持这么长的时间，还要感谢我身边三两个热爱运动的朋友们，他们经常会和我说一些运动的知识，每次和他们聊天都会觉得学到好多。

当然有的人跑步运动是为了减肥，我虽然不是，但是有一段时间，自己体重飞升到了95斤，吃一口饭都觉得自己会又 长肉了，那段时间挺难过的，那我是怎么做的呢？

有氧运动和无氧运动的结合，有氧运动比如跑步-漫步，快走，无氧运动游泳，快跑，跳绳等等，每个运动针对的训练目的也是不一样的，如果你想减肥，那就有氧运动多点，无氧运动少点，慢跑是最简单也是最考查人的耐力的有氧运动，我身边现在也陆陆续续有很多的人每天晚上在锻炼，我也有舍友在锻炼，有时候她会晚上8点或者九点锻炼，然后下楼到操场跑步三圈，其实这个是起不来什么效果的阿，因为对于跑步这样中等强度的锻炼方式而言，一般你只要连续跑40分钟你的脂肪才会燃烧，如果没有达到这样的运动时间，你花点的只是你自己身体的能量，不会去减掉你的肉肉；如果想要自己跑步效果好点，你可以解渴无氧运动，比如慢跑之前，现来个5分钟的快跑，或者慢跑结束之后做100个深蹲，都是不错的。如果怕自己坚持不了，我常用的一个方法就是：幻想法，幻想自己如果不运动就会变成一个大胖子，然后在手机里放上几张是否难看的胖子的照片，或者想想自己瘦下来的样子，在手机里也村上一些美女的照片，再或者在你松懈的时候多看看别人的运动过程，别人的减肥经历，减肥运动的文章，自然而然的你就会有动力了。

俗话说“三分靠练，七分靠吃”，真正决定你身材的还是七分的吃，跑步两年多了，在这期间，我显然吃的零食比较少，有一阵子不吃零食，只吃正餐，体重也不会上升，所以说尽量少吃零食，如果实在要吃就喝一些酸奶，解解馋，有时候我也会馋嘴的很，那就会偷偷的不吃中饭，可能就为了吃一盒饼干或者薯片,当然这个方法不建议大家试，对身体也不好。其实说到吃，就一句话，大家都耳熟能详：早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少....哈哈，关于跑步有太多要讲，就不一一说了。

3.阅读

我一直给自己制定目标，一个月至少读三本书，当然也要看是什么书，有的书，比如说像《百年孤独》，《红与黑》《道德经》这些书，因为比较经典，有的可能不是我们中国的书，外国的书读着的感觉和本国的书不一样，有的人名都要你弄清楚半天，然后再看详细的而细节，当然这类书你可以话时间长点，但也要给自己定给时间，这样才会有效率点；像《摆渡人》《好吗好的》《你的时间有限，不要为别人而活》《在路上》《看见》《白鹿原》等等这类篇幅是很大的书，完全可以一个星期或者两个星期读完，当然最重要的一点就是读完之后问问自己有没有在书中读到什么，哪怕学到什么或者书中那个观点是你不赞同的，这些都是你读书的收获，如果只是读完一本书不去总结，不去思考，那就相当于没有读，如果你时间宽裕， 可以将每本书的感受写下来，整理成一篇文章，如果你的时间不充足，哪怕写一句话也是很好的。因为每个人的出生，职业，价值观什么的都会有些不同，所以没有必要再读的时候完全去认同作者观点，我认为最好的读书方法就是带着批判的眼光就读，为什么， 作者会这样说，如果是我我怎么看，作者写的 那些地方是我不认同的，或者当你读完一本书之后合上书之后，你会理的清楚作者怎么写的.....反正就是用不同的方法去检验自己读书的效果。

有的时候我们苦于不知道读什么书，我也是，一开始我就读一些比较出名的小说类，再后来读着读着觉得这种类型的文章我已经读的够多的，可以换一种，于是你可以去很找一些比较深一点或者不同国家的书，比如我，一开始读外国作家的书就有一些不适应感，首先外国名字都是一大堆一大堆的，其次外国的文化，环境啥的描写都与中国不同，所以读起来你会很吃力，读的时候必须集中很大的注意力，防止自己已不注意就走神了，但是当你读完第一本之后，读懂了讲的什么，那种带给你的成就感是很愉快的。当然在读书的过程中你有时候读到你自己以前没有读到的写作风格的书或者作者在书中与你的价值观是一样的，那种喜悦之情是无法言语的,我记得我第一次读村上春树的《1Q98》我当时就很惊讶于他的写作方式，咋一看似乎书中讲的是两个不同时空不同年代的故事，单篇将一个故事，双篇又将另一个故事，可是越坚持读到最后，就如蚕丝破茧般的故事就联系在了一起，那种感觉不知道怎么形容，很奇妙很奇妙，之后又读了村上春树其他的作品，比如《海边的卡夫卡》《挪威的森林》等等，之后有村上春树我又认识了东野圭吾......很多很多，有时候，读书会人你沉入到另一个世界，书中的人物都是有血有肉活生生的，你会为他们忧为他们喜，很多时候，你也会渴望过上他们所追逐的生活....好像一部小心讲的太入迷了。

4.每个星期看一部电影

每个星期只要有时间，都会给自己安排一项计划，看一部电影。因为电影作为娱乐的一种大型的项目，它的存在比如有他们意义，那么多的电影工作人员，花费他们的一生，作为职业或者作为理想去追求着，有时候一部电影就是一个人的一生写照，电影里你的视野，眼界会广大，看到不同的国家习俗，看到社会的不同面，看到温情的故事，人性的丑陋与高尚，看到不同年代的人，事，欣赏不同电影的拍摄风格，你会去惊奇，会去想了解....在电影中你会慢慢的通过电影找到自己所感兴趣的事，对于我而言，电影对我最大的意义就是，让我的视野不再狭小，一一种画面的形式更加震撼的内心，让我知道自己的渺小，如果你不知道自己看什么电影，那可以看一些老电影或者通过媒体推荐，总之，现在的网络这么发达，你只要想去做总归会找到方法。

4.每一个阶段给自己一个梦想清单，经常拿出来看看

世界那么大，万一实现了呢，一生对于我们而言也挺长的，万一哪天你走了狗屎运，实现了呢？

写了这么多，回头看看，当你真的坚持一件事两年或者三年，回头再看，起码那两三年你的人生是充实的！

最后，所有的所有，都是为了更好的生活，就想最近看的一本书书中大冰讲的：愿我们既乐意朝九晚五，又可以浪迹天涯，过着自己喜欢的生活！