前几天健身的时候发现自己身体特别的紧张疲劳，就问教练：我这种经常有自己放松，又有你这样专业在教练在训练加以放松，我的肌肉都紧成这样，那些没有可怎么办？教练说：那就代偿啊，这里没力就用隔壁的，久而久之积累成病。关节发炎，酸痛随之而来。我想想了，是这样。我做过手术，体力又差，可跟别人一起爬山，我觉得还ok时，很多人都不行了，各种疼痛已经很折磨他们。

所以根据经验想跟大家分享住院和身体放松的几个经验！

住院

1、想要在医院住得好，那就跟医生护士做朋友吧！                                            2、如何跟医生护士护工做朋友？                  3、如何跟病友做朋友？                        4、如何提前预约病房？                        5、如何判断自己是否还要继续服药？      6、有哪些检查可以无需再做？

放松

1、每个人都需要一条肌肉按摩轴。          2、写字，手机指，新手妈妈手们的手手手放松，避免腱鞘炎。                              3、洗澡泡脚法。

生活小妙招

1、鲜芦荟去屑法                                  2、胃溃疡不吃饭也能好哦                        3、