"将郁燥滋味纹上右臂，不盖掩，我传奇。不只有焦虑，还有乐器。跟我走，赴远地重生。"
这首节奏明快的歌叫廿九岁的遗书，作词黄伟文，作曲卢凯彤，演唱卢凯彤。
1.
香港歌手卢凯彤8月5日突然在跑马地寓所坠楼身亡，年仅32岁。
她是一位有才华的音乐人： 歌唱创作女子组合at 17成员；她是杨千嬅2001年的《Music Box》的制作人之一；叶倩文2002年的《你听到了没有》演唱会，她正是吉他伴奏；
2011年，陈奕迅在上海举行他最为经典的DUO演唱会时，年仅25岁的卢凯彤曾以吉他手，独当一面，被封为“新生代女吉他手”。
卢凯彤自己写词作曲，发行了多张专辑，也举办过很多场个人演唱会，她参与制作的各种演唱会、广播剧、电影配音，很多很多。2014年获第14届华语音乐传媒大奖“最佳粤语女歌手”。
她少女成名，但到底没能跻身一线，不甘心、她太想有所成就了，卢凯彤说过："我很在意别人怎么看我，很在意自己作品产量的速度，第二张出来后入围了金曲奖，我立刻想要赶快地发第三张。"
卢凯彤2014年因准备个人演唱会压力过大，开始出现情绪问题，后来确诊罹患躁郁症和人群恐惧症。
卢凯彤对待躁郁症的态度一直是很积极的，大胆公开承认，当时全面停工配合治疗，后来通过药物和心理治疗，2015年重返歌坛，并在演唱会上剃头宣告重生。
2017年，卢凯彤获得第28届台湾金曲奖最佳编曲人，在颁奖晚会上她高调承认自己同性恋身份，并公开感谢自己的太太余静萍。
当我们以为躁郁症在卢凯彤的生命中，已经成为过去时，却传来了她坠楼的噩耗。
宣布出柜后，卢凯彤坦言受到不少攻击，对于舆论的不理解，她表示会继续坚持做自己，用艺术、音乐去感染别人。可就算这样，还是免不了被误解。
也许是对成功的渴望、只为他人做嫁衣的不甘、出柜后的压力，就在一念之间通通爆发，最后她得到了解脱，却也成了无数人的遗憾。
2.
香港天后级歌手郑秀文，她曾经是港片爱情喜剧的票房保证，神经质又特立独行的港女代表，她和刘德华是最登对的荧幕情侣。
郑秀文对自己一直很严格，为了有最佳上镜状态，她永远瘦得一丝不苟，近十年没吃饱过，同时保持着高强度的运动。她说，我就是很在乎别人眼中我是否成功。
工作压力过大和长期不规律的减肥而导致的卡路里摄入不足，她开始变得情绪化；2004年，她和许志安青梅竹马的12年爱情结束；同年，她付出极大心力的电影《长恨歌》票房惨败。
备受质疑的演技、失恋、暴瘦，她全面停工，但舆论和媒体并没有放过她，数次被传出死亡的假消息。最终她彻底崩溃了，患上了严重的抑郁症。
这之后整整三年，郑秀文都没有工作，她坚持“自我治疗”，每天看书、画画、写字，进行八公里的跑步运动，努力找到生活的支点，“把生命中大大小小的事都托付给上帝。”
她坦承，当年的自己不会处理情绪，每天睁开眼就想着怎么让自己的事业更加进步，内心的弦一直很紧绷直至断掉。她又是幸运的，战胜了自己，重新掌握了自己的生活。
现在的郑秀文，是个笑着面对生活的女人。2007年，她在红馆复出演唱会的舞台上，哭着念出了一封信，她告诉自己：“我清楚地知道你回来了。”
3.
人活在世上，没有谁比谁更容易。随着生活节奏越来越快，我们每个人都承受着生活带给我们的越来越大的压力，房子、车子、声与名，每一样都逼的你不能停下来。
可是，人生如果只有工作只有努力只有高压，那还有什么乐趣？又怎能不经常感到挫折感到疲惫感到失望？
人不是机器，当情绪已经丧到极点，该做的是停下来，在工作之外，允许自己偶尔享受下懒癌发作的惬意，找到生活的本真。
据世卫组织统计，目前全世界有超过3亿人罹患抑郁症，抑郁症患者的自杀率达到10-15%，世卫组织已将抑郁症列为世界第四大疾病。在中国，大约已有1亿抑郁症患者，而就诊率却不足10%。
事业的焦虑、家庭的破碎、爱情的毁灭， 任何一个都会成为抑郁症诱发的原因。极端的反应交互出现在一个人身上，情绪就象过山车，高峰低谷的差距难以想象，身不由已，情难自控。
很多患抑郁症的人，大多看上去开朗又活泼，然而有他们每一个笑容的背后，都有无数次想要自杀的冲动。
当你发现身边的朋友告诉你他有抑郁的时候，不要嘲笑他矫情，也不要笑他无病呻吟，或许他正在和躁郁症做着最后的抗争。一句温暖的话，一个必要的关心，也许就能拯救一个人。
他们需要的其实是理解，而不是“生活这么美好，你怎么抑郁了？”当他们因为不安、惊恐，想把自己与世隔离的时候，希望我们能伸出双手，告诉他们，不管发生什么事，我们都在他们身边。
善于倾听，不干涉他们的言语情感发泄，理解他们，表示你愿意并希望帮助他们；给予他们足够耐心的陪伴，避免他们用极端的方式伤害自己。
不要对他们的行为和想法进行评价或批判，引导他们开发新的兴趣转移注意力；不要轻视他们的痛苦，肯定他们的顽强和勇气，鼓励他们继续斗争。
学会用爱关怀，让他们意识到自己是被需要的，从而更加坚定生活的意义；寻求专业帮助，通过心理医生和药物缓解症状。
切记，如同心脏病、糖尿病一样，治疗抑郁的药物不是依赖品，是必需品。
4.
卢凯彤曾为患躁郁症的自己写道："三年了，每天乖乖的定时吃药，药没有让你完全康复，但情绪渐渐变得平稳，不会总是弥漫出那么多疯癫的高低起伏，但每天都还是在矛盾跟不安中与自己的心灵和大脑斗牛。希望大家对情绪病跟精神病患者多一点同理心，多一点认识。"
斯人已逝，卢凯彤选择了这条路，这应该是能令她解脱的最好方式，愿她能在天堂里继续弹着吉他唱着歌！
雪莱说过：悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。愿这个美丽的姑娘永生不老！
END
