张德芬老师在《遇见未知的自己》里说过一句经典的话语：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”
对的，亲爱的，你现在需要关注的是你自己，不是外在的名利地位，别人对你的评价，对你的态度。你要关注你自己的存在，你自己的临在，你此时此刻是什么感受，专注当下。
过去的已经发生，你要学会勇敢面对，承认事实，学会全然的臣服，承认自己是一个不完美的人。如果你不敢于直面内心的恐惧，逃避曾经发生在你身上的事情，你没有处理好自己的情绪，你其实没有从深渊里解脱，你还在深渊里，你一直凝视着深渊，所以深渊也会凝视着你。
如果你觉得自己很努力，但也没有得到自己想要的，你不妨停下来觉察一下自己，给自己放个假，看看自己到底是哪里不通。
在你能量低迷的时候你需要的是静谧的补充能量，而不是持续的释放能量，否则身体灵魂真的会被你自己掏空。你有时候发现自己一天什么也没有做，但感觉很累，就是你能量低迷的表现。你身体的能量运行不畅就表现在你身上有疼痛，你思想的能量不畅就表现在你有各种负面的情绪萦绕。
你不要勉强自己，你不要抗拒身体给予你的信号，顺势而为，学会一点无为而治。马太福音说到：凡有的，还要加给他，没有的，连他所有的，也要夺过来。而我们常常就会陷入这样的负向循环中，就是一直在抗拒自己，抗拒自己的恐惧，常说的话语就是我不想，我不想，所以才会失去越来越多。
我不想失败，所以带来很多失败；我不想没有安全感，所以你会经常遭遇很多不安全感；我不想失去他，结果你失去了他。你把注意力都放在你不想的事物上了，你没有关注在你想的事物上，赐予他能量。
那么怎样才能让自己能量上升，让自己回归能量正循环，保持内心的喜悦，对事物重回期待，回归初心呢？
首先，要学会好好觉察你自己的身体。你爱自己的身体吗？你每天是怎么对待他的，你倾听你身体需要的诉求了吗？
你身体眼睛疲倦了，你是强撑还在继续看手机，还是放下手机闭目养神。你胃部不适了，你是给予他喜欢的食物，还是让他装满了大量垃圾食品，用多种重口味去刺激他。对此，我常规是这样重塑身体能量的。
第一，每天起床之前我会对自己身体来一次全面的扫描，做一个感恩祈祷。感谢我的全身每一个细胞，每一个器官，感恩他们今天为我劳作，对它们说一声你辛苦了，谢谢你，我爱你。
第二，我开始冥想，专注在我腹部的呼吸上，把早晨的正能量空气吸进我的肺部，把体内的浊气吐出来。在你一呼一吸之间你整个人变得很轻松，很轻松，而我们需要就是放松，只有放松了你才能无条件的接纳，接纳一切美好的事物。
第三，开始自我肯定。你可以在心里默念自己我爱自己的身体，我爱我的眼睛，因为你让我看得美好的事物，你那么美丽明亮······
如果身体有什么病痛，你告诉她，对不起，我曾经没有好好照顾你，但是从此时此刻我会好好对待你，好好和你相处，你会越来越健康越来越美丽，你会越来越强壮。
你也可以跟着自我肯定音频开始提升身体能量，认可身体的每一个部分，给予他们赞美和肯定。
第四，我开始晨间运动。选择喜欢擅长的有氧运动，跑步，瑜伽，跳绳都可以。身体需要在大自然中沐浴，而运动往往让我们畅快淋漓，提升身体的能量，柔韧性，通畅感。
第五，我给予身体一顿营养的早餐，早晨我会补充身体需要的蛋白质和维生素，让我一上午精力充沛。我吃完早餐感觉精力充沛，能集中注意力做我需要做的最重要的事情。
第六，我睡前就是一定要放松，然后睡够7-8小时。睡觉前不要思考白天发生的事情，放下，学会放松自己。可以借冥想催眠来放松身体，或者听自然的白噪音，让自己内心平静，放下所有杂念。按时睡觉，早睡，早睡，早睡，重要的事情说三遍。你选择熬夜带来的危害太多，我不想赘述。我只想说一点你早睡不了，早起就会痛苦，早起不了阳气无法升发，你的能量就上升不了。所以你就长期处在我感觉好累，对什么也提不起精神的状态。
提升身体能量的还有其他很多方法，而我常用的就是这些，希望你改变自己对待身体的习惯和态度能提升身体的能量，让自己活力满满。
