阅读《爱的五种能力》，里面说到共情能力是其中很重要的一种能力。共情能力和换位思考不一样，换位思考偏向理性，强调站在对方的角度去思考问题，从而知道自己该如何去解决问题，而共情能力偏向感性，强调的是感人所感，想人所想，是深深地理解和接纳对方的感受。理性的逻辑思考是容易学习的，通过一定的刻意练习，就可以知道如何去换位思考。但是对于共情能力，却很难去通过刻意练习去习得，甚至你越是逼自己去感受对方，就越是感受不到对方的感受，共情能力更多的是一种心灵的交流，是一种悟性的体现。
就像有的人能感受到了鸡鸭鱼等的痛苦，于是他决定吃素，在他的心里甚至会认为，吃这些荤食的肉，就像吃自己的肉一样。这就是为什么有人能很容易就不会去荤，而成为一个素食主义者的真正原因。但对于另外一些人呢来说，一日无肉一日不欢，想让他变成只吃素简直比登天还难。由此可见，这种共情能力的产生与人的基因有关系，这个世界上本来就存在共情能力很强和共情能力很弱甚至没有的人。
我的共情能力应该是偏弱的，唯一一次真正感受到鱼的痛苦还是在3个月前，还是很弱，就只是那么一会儿，导致我不忍去亲手杀鱼、做鱼，而之后就再也没有发现了。虽然只有一会儿的感受，但对那种感受印象深刻，我甚至觉得人之所以为人，就在于这种对世界万事万物的内心感受，如果没有这种感受能力，人活在和动物没有什么区别，只是被欲望牵引。
我很想提高自己的共情能力，但不知道具体该怎么做。武志红曾经说过，共情能力也是可以提高的，但他也同时发现共情能力的提高是所有能力中最难提高的。他本人作为心理专家，而且也不断的接受更高一个级别心理专家的咨询和对自我的探索，同时也养成了冥想的习惯，才提高了共情能力。面对和他沟通的人，他能够清晰感知对方情感的跌宕起伏，有细致的过程。虽然如此之难，但本来人活于世，对内在的探索就是一生都需要做的事情，共情能力可以极大的扩展自己对生命万物的认知，是一个需要终身探索的能力。
