继昨天本元、本然两位老师给我们讲授了如何克服糟糕的情绪进而升华成智慧情绪、头脑以及情绪的特质、智慧情绪的流动规则之后，今天两位老师又开始了对生命真谛的完美阐述。
早睡早起，这是从第一天开始两位老师重点对我们阐述的要点。今早6点，本元老师依然在老地点等候着我们这些愚钝的人，开始早起的本元激活练习。在接下来漫长且痛苦的两个时间里，本元老师在昨天练习的基础上，给我们加上了拍手拍小腹、霸王龙走等新的激活练习，让我们每个人对身体有了进一步拓展认知。
当时间来到早上8点，残酷的本元激活练习终于结束了，简单吃饭。上午9点半，在晃荡功的练习中，正式开始了今天课程。
晃荡功结束，课程开始后，本然老师首先问了我们，我们性格对应的信念是什么，既然动念就会动情绪，那么性格会对应哪几个核心念头。带着这三个问题，本然老师给我讲述信念包括价值观、人生观、世界观 ，也就是我们俗称的“三观”，而以上几个都带有个人色彩。所谓的个人色彩，是指你相信的念头，会有个人色彩和角度，这些色彩和角度不一定是对的，因为“三观”也就是信念有对错标准。
所谓价值观，是指什么事物对自己最有价值、最有吸引力，才会引起最大吸引力。例如亲子关系上家长关注的最大的价值观是孩子的学习问题，而孩子关注的最大的价值观是玩耍的问题。正是这些价值观不同，才会影响我们不同情绪，我们需要转化情绪，做情绪主人，进而升级思维，让自己从一名受害者变成一名受益者。情绪影响不同，反应了价值观不一样。因此价值观就是好坏标准不同，向目标前进，切记不急不停。改变就在一瞬间，生命就在当下，当下是流动，不急不停。
本然老师讲授，在信念价值观里的都是大事，不在信念价值观里面的都是小事。大部分人，人际沟通出现问题，是因为只活在了自己的世界里，只活在了自己的信念价值观里，没有去考虑当下，没有去考虑其他人的感受。不同人关注的信念价值观不同，考虑的信念价值观的要素是不同的。第一，信念价值观内容不同：每一次行为累积一些正面的东西，行善去恶，树立正确信念价值观；而有些人只看到信念价值观内有的内容，不会去看没有的内容，让信念价值观出现了偏差。第二，信念价值观标准不同：信念价值观不同，对事物评判点、侧重点不同；我们要记住对方不是在批评我，只是双方批评的标准不同，倘若未来在有人用不同的标准批评我，我不会生气，我会说“谢谢你批评我”。第三，信念价值观排序不同：先做什么后做什么，容纳对方信念价值观的不同，把批判指责转化为和谐相处。
信念价值观的不同，会引发了我们内在情绪价值的不同，这也就是我们内心的“小我”差异。所谓“小我”是信念价值观的总和，是以性格方式呈现出来的；“小我”是过去人生经历，体验而来根据角度不同而带来的局限性的不同；“小我”是头脑以为的我，更多是想法和标签，脱离实际的需求；“小我”的痛苦是假的，“小我”让你心里苦，但身体健康却打折扣；“小我”只是我们自身的一部分，而大部分人当成了我们自己的全部；怕是“小我”的怕，苦也只是“小我”的苦，我们需要让内在勇敢一点，保持觉知，保持当下。
“小我”在人际关系中的状态：一.不断证明“我是对的” ，也就是必须赢”，放下我执；二.你是错的；三.我会控制你；四.我拒绝被你控制；五.证明我很强大。正是这五种状态，让我们在人际关系中不断出现问题，不断相信自己是对的，只愿活在了自己的世界里，只愿活在了自己的信念价值观里，没有去考虑当下，没有去考虑其他人的感受。
如何克服我们内心中的“小我”，如何转换升级我们内在的情绪，如何让我们正确处理人际关系，本然老师教给了我们几种需要每天坚持做的方法，每天坚持自我觉知的真谛。老师告诉我们课程后每天必须要坚持做：一.坚持每天觉知不知不觉，刻意练习，如禅修，修自己的觉知力，活在当下，保持觉知，建立内心觉知力的定海神针；二.坚持每天不断觉知思考，觉知有力度、有深度，深度有觉知力的人，会越来越有智慧；三.持续练习晃荡功，让内心更安宁，运动，走路；四.觉知可以穿越梦境，坚持每天早睡早起，并做本元激活练习。
今天是《生命的绽放》第一阶段课程的最后一天，接下来回到家里的三天内，我将开始按照本元、本然两位老师讲授的每天必须的练习，循环往复，不断练习，不断自我觉知，活在当下。
因为我们身体是一个超级智能体，对自我身体要有敬畏心，满足身体基本需求，多做放松运动，懂得一些养生的心法，记住我们不是怕死而是珍惜生命，挑战内心的恐惧。只有这样才可以让我们身体技能提升，让我们自我情绪转换升华。
端午节第二阶段，再会！
