开启了新一轮帕梅拉

之前练了7天tabata，当中歇了一天，今天开始了帕梅拉的课。开始的10分钟新手友好，在我已经训练了快90来天的人来看，也不是特别的友好，非常吃了的做完。也不知谁给的胆子，顺势点开了后面的20分钟的课，这个已经累到我说不出话了，一点不夸张2分钟4个动作，没有休息。深蹲跳，波比跳，登山跑还有俯卧撑，但是这个4个神仙动作的串联，我已经出汗了，且开始喘了，一直以为心肺还挺好的，觉得自己简直是弱咖。还有后面开始练臀腿了，不然我的应该坚持不下来20分钟。臀桥做的很high，前段时间没白练，信心上来了。只是做完后臀部还是觉得很酸爽，练习的痕迹很强烈。不过说帕梅拉虐，还真是的，我还推荐了我另一个小白同事练，不知道是不是害人家。不过她到现在也没说什么，感觉应该是还没练。第二阶段了，密集刷脂期，希望自己能回到2年前的体重。这一路烘焙，我真的是深受其害。这一波操作内脏多余脂肪应该是耗掉了，虽然效果一般坚持了3个月，才瘦了3kg，但形体上确实是变化了。看来我的100天计划已经不行了，算了就再坚持100天好了，下一个目标是坚持200天。