家楼下，直走是往地铁站方向，右转是往正门打车的方向。他推着我的行李，径直往前走，自以为是地认为我是拿着这么大的箱子去坐地铁，我瞬间就火了，根本就没关注过我，就连我从哪个站出发都不知道，说什么爱我想我挂念我，都是谎言。他在分享着他公司的一些事情，不料我却突然发飙了，他其实明明看见我发脾气的，还装着不知道继续讲公司的事情，我生气之余他的那台手机就掉地上了，我已经看见自己的火气，我说，下次你再不管我就把手机摔烂了，他听了还是继续讲公司的事情。我就直接骂他，根本无视我的情绪，只顾着自己，tmd就不是个人。他低声说，都不知道哪里来这么多脾气，这么多愤怒，吵架是导致离婚的重要因素…… 我靠! 又拿这个威胁我，滚蛋。气炸了我说你要离就离，别把这个挂在嘴边。我看到自己被连环的情绪所控制了，上滴滴之后我说你自己回家，我自己去车站就好了。 我需要静一静。

一个五分钟不到的路，引发几个连环的情绪漩涡，启动几乎是自动化的，故事一个接着一个，白热化，让人几乎失控。坐上车，几个深呼吸之后，我觉察到以下几点:

1.勾起不被爱的感受。不关心出发站点，提到离婚这两个字，无视我的情绪这些，都让我回到那个从小不被爱的故事里。

2.勾起不被允许。不允许发脾气和表达，勾起从小就各种不被老妈允许，父亲认可的难受故事里，胸口隐隐作痛。

3.勾起被威胁的情绪。八号的机制瞬间启动，敢威胁老子，老子先把你灭了。那些自动化的愤怒的语言劈劈啪啪就爆出去。

随后，我微信和他说以后我发飙的时候，邀请他要不静静看着，要不离开现场，我把我希望他怎么对待我告诉他。

如果没有临在的觉察，我将一次又一次跌入怪圈里，掉进坑里，浑身疼痛而不知，受情绪控制，头脑控制，他就是我的主人。而今天，我觉得自己特别棒，虽然是吵架了，我学到，我看到，知道为什么痛了，这份礼物，很让我感恩。我想我会慢慢拿回主动权，我长大了，那些故事，我看到，但是这一刻并不存在这些伤痛的感受。