05-16分享心得

早睡、早起被人们认为是最简单不过的养生之道。

但是，早起并不是绝对的，而是相对而言的，在春季的三个月和夏季的三个月中，

要睡得晚，起得早；

秋季的三个月就要睡得早，起得早；

而在冬季的三个月中就应该睡得早，起得晚，一定要等到太阳升起来以后再起床。

传统养生学认为，人生于天地之间，其生命活动就要与大自然的变化保持一致，

需要根据四季气候变化的规律而改变自己的日常生活规律，以顺应

自然。

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