在一个的小荒岛上，生活着一只兔子和一只蜗牛，一次暴风雨的经历，让彼此成为了好朋友，对生活充满热情。
1. 怨恨的开始——暴力
一个暴风雨来临的午后，兔子在一片大叶子底下，躲避狂风暴雨的袭击。但这片叶子被蜗牛啃食出许多大小不一的口子，雨后兔子被淋湿了身体，它很是气愤，认为这都是蜗牛的错。
2. 是怨恨蒙蔽了爱
兔子气势汹汹的跑去找蜗牛，对蜗牛说：“你为什么要把叶子啃食出那么多的小口子，而不顺延着一个地方不断的啃食呢？”蜗牛沉默了。
3. 细微的观察，得出评论
蜗牛发现，兔子湿透的身体，一直在微微的颤抖。蜗牛回答说：“原来是我啃食的大树叶，让你无法躲避这场暴雨的袭击，我发现你的身体全湿透了。”
4. 表达感受
兔子听了蜗牛的回答后，内心平复了很多。但依然很难受，他接着对蜗牛说：“刚刚，在来找你的一路上，我很气愤。”
5. 表达事实和需求
兔子接着说：“因为我很害怕雨水打湿我的身体，这要耗费我很大的精力来处理，我需要一片大树叶给我遮风挡雨。”
6. 请求帮助
兔子的情绪已经平复了，它开始向蜗牛寻求帮助。它说：“我们一起做个约定吧，从今天起，你在这个地方给我留下三片完美的树叶，让我躲避狂风暴雨好吗？”
7. 倾听并给出反馈
蜗牛一直认真的在倾听兔子说话，既不打断，也不反驳与自责。听完兔子最后的请求，蜗牛答应他，不在他们约定的地方觅食。
8. 表达感激
听到蜗牛的答复，兔子变得无比的开心。它激动的对蜗牛说：“你让我拥有了躲避暴风雨的天然场所，我再也不害怕它了，真的很感谢你。”
9. 重获生活的热情
从此兔子和蜗牛成了一对好朋友，一路结伴前行，快乐的生活下去。这是他们用心去了解自己内心的需求，发现愿望，积极行动而获得的生活的热情。
10. 非暴力沟通让我们获得爱与幸福
当你运用非暴力沟通聆听彼此心灵深处的需要，真诚助人，我们也获得喜悦。当你善待别人时，别人也会善待你。
