开始践行始于2013年，那年我决心要减肥减到100斤，就开始跟着王潇微博上那个“和潇洒姐塑身一百天”活动，每天按照上面的方法去运动，我当时心里就想如果真如你说的那么管用，那我就要试试，看真的管用不管用，结果是一百天后，我真的从120斤瘦到了100斤。从那以后我对网上牛人提供的方法论起到了极大的兴趣。也是从那个时候起，我大脑经历了一次次大的认知升级，因为瘦身成功了之后，我对王潇的方法论坚信不疑，她出的每本书都仔细研读，效率手册也用了五年。

然而，减肥成功了之后我便不在运动了，想让大脑切切实实改变认知是很难的事情。从2013年之后我断断续续有过几次健身都以失败告终。直到2016年，我生育了宝宝体重竟然达到了140斤，那段时间我心里想又是实践的一次好机会啊！这次开始运动发现了keep，然后就跟着练，效果也是很好，keep上面的时间累积是4600分钟，天数是178天，体重是52kg。

直到现在我的大脑里那个对好身材的定义才开始彻底改变，其实在没有健身的那段时间里，我一直关注王潇的微博，她的好身材一直在塑造我的审美，时间久了就真的改变了，就是不能容忍自己胖，我想这才是我真正可以持续下去的动力吧。