首先请容许我憋笑3分钟。

好吧，其实我并不是瑜伽教练，只是报了一个瑜伽教练班，未来可能会成为瑜伽教练。就让此文见证我是如何成长为一个瑜伽教练的吧。

我是瑜伽教练班里年龄最大的，35岁，也还好，想到新闻里退休老人也能考瑜伽教练证，还能开班授课，我也想挑战一下自己。我还是班上身体素质最不好的，上学时体育总不及格，四肢僵硬，动作不协调。说到此处，你可能会问，那干嘛还想当瑜伽教练？我能回答想挑战一下自己吗？回应我的大约是一个白眼，加一句：“莫耍事！”

事实也正是如此，我嫂子已经问过我好几次了：“你考瑜伽教练证来干嘛呢？你想做瑜伽教练？”这个问题好像很复杂，我就敷衍地回答道：“闲着反正也闲着。”好吧，再次证明我是无所事事的闲人。

开始练瑜伽是源于惊恐地发现脸上皮肤下垂，定期运动可以让肌肉变结实吧。看到瑜伽馆搞活动，便开始了尝试。初上瑜伽课也是在憋笑的，老师一再地引导：“抛开生活中的杂念，静心，专注。”老不正经的我被周围的严肃认真打败了，再加上做平衡训练的时候，真真是需要专注的。于是当有新学员憋笑的时候，我就是那个冷脸、眼神都不会飘一下的老会员了。然后发现专注运动，真是好处多多。首先，因为专注把生活中的烦恼暂时就抛到一边了。有没有那种感受，脑袋里总是有各种各样的事，这让人无法专注，潜心静气地做事？于是浮躁，效率低，容易疲惫。很多人都说不是身体累，而是心累。而在老师的带领下，专注于身体的感觉，让内心平静下来，就达到了减压、缓解疲劳的效果。有时候下班时我累得不想说话了，反而想去上一堂瑜伽课，上完了精神气就来了。

然后，也是我感觉最奇妙的，在做很多瑜伽动作的时候，需要一些精确的小肌肉运动，需要调动一些平常没有想过要调动的部位，这时候才发现自己对一直陪伴自己的身体，竟然如此不了解。是的，迷上瑜伽，是迷上和身体之间的深度交流。这是最重要的原因，也有一点不可言说的感觉。

第三，练瑜伽的终极目标，是达到整个身体的平衡、对称，塑造完美体态。比如我从小就很注重自己觉得舒服，于是含胸，圆肩，走路时膝盖很软，臀部不用力，爱跷二郎腿。总之就是各种不正确体态，而且不自知，甚至沾沾自喜，我也并没有变成驼背啊！练一段时间瑜伽注重体态之后，才发现这是一环扣一环的。含胸、圆肩，导致颈部、腰部曲线偏离了正常状况，当我伸直背的时候，腰开始痛了。 这就像腰弯得太久，直起来反而痛了。膝盖没有起到固定的作用，臀部不用力，膝盖也有了小问题。目前虽然并不影响正常的生活学习，甚至一般的运动，但再过个十年二十年就不得而知了。现在在瑜伽班上，那些年轻的同学做起来毫无障碍的动作，我也需要长时候修复之后才可以做出来。所以我真的是名副其实的后进生。但所幸我开始了，用壮年的三十年，让自己的身体平衡吧。说到这里，并不是平时习惯挺直腰背的人就没问题，有时是过犹不及，我也有朋友永远腰杆伸得笔直，结果腰椎间盘突出的，关键在于平衡，或者久坐之后需要活动一下吧。

瑜伽教练班的课已经上了好久了，内心也有无尽的纠结。

首先纠结的是，其他同学的身体条件都比我好，我要练很才能达到，甚至永远达不到，他们现在的柔韧、平衡和力量。当老师教一个新体式，同学们自然而然就会做了，而我要么腰疼，要么膝盖疼，要么有心理障碍。老师的建议往往是，开肩，开胸，拉髂肌，练臀肌……那将是漫长的锻炼之后的事了。就比如劈个叉，别个那是自然而然，而我，是痛而无效。

然后纠结的是，因为以前体态的问题，练习瑜伽之后，反而出现腰疼，膝盖不适等问题，这一把又老又脆的骨头，还禁得起折腾吗？

第三，练成一个瑜伽教练真是一个漫长而艰苦的过程啊，生命短暂，值得为这一件并不一定会成为专业的事，付出那么多吗？