2020年的某一天，我开始跑步。

跑了一段时间后我就想：如果我跑步能持续下去，最终受益的也就是我自己一人。不如我把它分享出去，能给其他看到的朋友一些启发“嚯！这个罗胖子都能坚持！我也跑"。

这样，我的跑步就有了其他价值。

好在，我也是一个”喜好炫耀的人“，少曝光10米的距离我都难受！

只分享跑步内容还是太薄弱了，所以又添加了我每日的所读所思。

好吧，下滑看看罗胖子的一天。

看下普通人静悄悄的生活。

壹

今日分享

我在跑步的时候，我在思考什么？

一、#关于表达#“有满肚子的话要说，却又含糊其辞”

我之前很怵表达自己观点，不好意思让自己幼稚的想法被大家听到。现在较之前好多了，不是说我的想法成熟了，而是愿意表达了，不在乎观点的对错了，虽然现在用嘴巴讲出来还是词不达意，好在有文字表达的一个途径来记录和梳理。以下包括这条都是在今晚跑步路上的想法涌现。

二、好的东西都不是很容易就能得到，所以才更迷人。

美好的东西都不是很容易就能得到的，正是因为不是很容易才能得到，所以才让美好的东西更加美好。比如，智慧的大脑和结实的身体等，虽然自己也没有这些东西，但是好在正向美好靠近。

三、艺术让人更细腻。

艺术可以让情感以更多的方式表达出来，而不是像小时候那样把人或者物打上“好”或者“不好”的标签。它可以把一个快乐的情绪切分的更加细腻。

就和之前讲的：文学可以提高人的情绪颗粒度，情绪颗粒度又大大影响人的心理健康和幸福感。情绪颗粒度高的人可以有数千个情绪词汇来描述情绪。

我觉得可以再延伸来讲，不止文学，其他艺术也可以。

四、好东西需要自己挖掘。

目前的书籍也好，信息也好，歌曲也好，越容易主动传进我们眼睛、耳朵、大脑的越廉价。我觉得价值越高的东西，越需要自己去主动寻找。超市里面放的歌曲，就像是清仓大甩卖的广告语，悦耳而廉价。

五、和自己对话的时候最理智。

有个词叫“慎独”，是说一个人独处的时候，更加要小心谨慎的修行。今天读到《乌合之众》，结合本阶段的我来说，其实我觉得一个人独处的时候，才是一个人最理智，智商最高的，独处只需要和自己对话。当把我放到大众里面，我那时的智商包括情绪都会被别人影响而降低，这里不是说别人笨。

六、近期个人正反馈总结

前段时间讲过一个词叫“正反馈”，就是建立在生活上的一些良好规律循环。比如说：早睡早起，经常复盘，阅读，记录分享等。做一些随着时间的拉长，能在自己身上看到积极效果的事情。

近期的经历来总结一下正反馈，我觉得正反馈带来的反馈有两方面：

第一，内在方面。比如说，你读书、思考、记录、分享，时间拉长后，你做的这些事情会在你处理问题时候，有一个清晰的思路；你坚持跑步，时间拉长后，你在每日的工作当中会切实的感觉到精力更加旺盛。

尝到这些甜头的反馈，你又更认真的读书，跑步，记录，思考，分享。

第二，外在方面。比如说，积极的一面，受到了朋友的赞扬，大家更加愿意和你沟通一些有价值的东西。这也是一种甜头，你又更认真的去做，去坚持。

「“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道“自己”是什么，这才是自我。」

山本耀司

毕竟你心目中的你，别人眼中的你，客观的你不是一回事，毕竟我们需要从外界获取能量。

七、我的产品思维

之前，我的认知里面，产品就是一个实物，看得见摸得着。如果说是一项服务，看不见摸不着的情况下，我很难向它付费。去年做企业的数字化转型，给企业做个审批流、考勤制度，这种服务对中小型企业主来说比较难接受商业化，不愿付费，和小学教材里面“你不就是敲了一锤子吗？”类似。

随着知识付费、做文化内容的，以及付费意识的发展，大家越来越愿意为内容付费了，电影也好，音乐也好。

前段时间，我三叔还问我，“怎么现在听个歌还得要钱？之前不是随便听吗？”

现在不一样了。

抖音，微博，微信不是付费产品，大家把自己每天的注意力放在上面了，它就变值钱了，在哪个产品身上投入的时间越多，它就越值钱。

我就在想，我自己一个跑步就是受益我自己，我把这个过程分享出来，能给大家创造点价值，吸引一下大家的注意力，那我这个过程也就有了它的价值。

跑步的过程，读书的内容，思考的分享都是我的产品。

八、大数据了解你

看一个人大体是什么样子的，看他的抖音，网易云，淘宝这些app就能了解个差不多，毕竟大数据这么厉害。两个不同人的抖音刷出来的东西完全不一样，像是两个软件。

做好物推荐的人是在推荐商品ABCD吗？我觉得他更像是在售卖自己的审美。

以上为本次分享。

贰

今日是2021年01月10日，第3周的周二。

以下是村镇青年迎接2021年做的一些积极动作。

今天已经是2021年的第三周了，20年末大家许下的雄心壮志，现在咋样了？

1：锻炼

今天跑步时脑子的想法做了一篇内容分享。

#跑步2km           累计跑步77.44km

#跳绳600次         累计跳绳13850次

#举重60次           累计举重1245次

#深蹲60次           累计深蹲915次

#仰卧屈膝45次     累计屈膝710次

#仰卧起坐60次     累计起坐765次

#仰卧转体60次     累计起坐795次

（累计数据记录开始日：2020年12月13日）

2：读书计划31min，

#《乌合之众》，31min。

在生活或者工作中遇到问题的时候，读过的书它就会出现。

今日记录如上，想做一只小白鼠，把我的生活记录在这个公众号，如果有好的启发带给了大家，那再好不过了。