这个笑功可以开心、开心可以开心窍，开心窍才能开悟。每天练18分钟笑功，练一个月你就变成开心的人，一切顺利起来，练二个月你就能量满满，练三个月你就开悟了。相信是一种力量。

笑功三要领

第一步：嘴角扬45度，打开身体正能量的开关，打开身体60兆细胞的快乐开关和按钮；

第二步：眼神要呈现喜悦状态，喜神在你的眼神中透射出来，散发出来，开启心理的能量，情志的能量，同时关闭怒忧思悲恐惊六扇门；

第三步：把手放在肚脐两侧，感受肚子吸气时鼓起来，呼气时肚子收紧，肚子吸气时鼓起来，呼气时肚子收紧，这种一起一伏一起一伏的运动。当我们发出笑的哈音的时刻，肚子就收紧，肚子就瘪下去，肚脐眼贴着后面的命门，我们把嘴角、眼神和收腹组合在一起，发出哈哈哈哈哈哈这个宇宙本源音，发出这个咒语，打开精气神上行的通道。

我们持续反复的练习这个方法,这个方法就是笑声呼吸法的基本动作，基本练习,练习过程中不要去管发出哈音时间多长声音多高，只关注呼吸本身。

笑的好处

1、笑能降血压，改善睡眠。

2、笑能增加肺活量，增加血氧含量。

3、笑能燃烧卡路里，帮助减肥瘦身。

4、笑能促进人体释放胰岛素，降低血糖值。

5、笑能使人们忘掉焦虑烦恼，有效治疗抑郁症。

6、笑能令体内的白血球增加，提高人体免疫力。

7、笑能活化人体正常细胞，抑制癌细胞，帮助战胜癌症。

8、笑能促进脑下垂体产生天然麻醉剂有效抑制疼痛。

9、笑能促进血液循环，加速新陈代谢，使心脏更强壮。

10、笑能培养乐观的性格，愉悦的情绪和良好的心理素质。

11、笑能立即释放内腓肽多巴胺，驱走负面情绪，释放压力改善心境。

12、笑能通经络行气血，祛寒湿平衡阴阳。

13、大笑一分钟相当于身体放松47分钟。

大笑三分钟相当于跑步30分钟。

笑出力量，笑出能量，笑出全身高潮，笑到开悟为止。

祝福你！

健康体操

大脑体操

心灵体操

五个层次：大笑运动，微笑生活，心笑幸福，笑对一切，无笑合一。

对笑的形容：

一笑置之

笑口常开

一笑解千愁

谈笑风生

笑看人生

笑一笑，十年少

笑到病除

开怀大笑

笑功帅才练耐力，时间长

将才练定力，每天练

慧才练爆发力，声音大

双肾，先天之本

呼吸，生命之本

心灵，生命之根

自然的笑，道法自然

呼吸量，肺活量就是能量的体现