一位老友，好久没见，突然间有一种很想见面的冲动，电话联系对方没有我想像的那样激动与热情，只是淡淡说以后联系。
我感到此时我的心情一下子变得低落，她有更在意的人，那个人不是我。
有一点难过与感慨是正常的，但是我却不明白自己为什么会有一种深深的难过，难过到我不想说一句话。
我从对方的态度中看到对方眼中的自己，从而更加坚定自己的方向，坚定自己的信心：做一个有做为的人，做一个有结果的人。是一种激励，也算是一种体验与经历。当想到这里时，我告诉自己已有自己的收获，可以不生气，可以开心与庆幸了。
是的，我也确实是开心了一些时候。但是坐下来我依然还是难过，很深的难过。
我突然明白了，这种难过不是别人带给我的，而是我自己的过往体验被激活后带来的难过。具体说，与别人无关，而是与自己有关的一种体验，才会让自己这么难过而走不出来。
这种体验是：小时候感觉自己被嫌弃，看不起，冷落，不自信，
只有自己才会让自己这么难过。
此时该怎么做？
接纳。这是自己过往的深刻经历，不可能抹去，是一段不容易的成长，看到弱小的自己。抱抱自己。
肯定。自己难过是因为自己想要更好，自己有想法，自己想要成长，看到有力量的自己。
支持自己。在自己难过时，告诉自己，从积极方面思考问题，这是长大的自己的未来的自己对自己的期望。当自己想消极时，及时喊停。因为我需要勇气成长自己。一次次支持自己。
情绪看不到摸不着，但是它却无时无刻在影响着我们的学习与生活。因为某件事情或者自己也说不清的事情，自己情绪突然的一下子就变得不好了。其实并不是这件事情对你产生了影响，而是这件事情带给你的想法念头让你有了情绪了。
这种情绪如果你认为只是因为这件事情，那可能你就会迷茫，这点小事竟然让我这么难过？真相是，你的难过不是因为事情本身，而是事情触发了你内心曾经有的情结，或者叫做你的情绪按钮。情绪或者按钮来自于潜意识，或者来自己于自己成长经历。那种经历中的认知让会让你难过的更深。所以说到底，你的难过与别人无关，那是一种只与自己有关的体验。
但是无论怎样的过往与经历，都会让我们变得更加深刻。此时要做的只有六个字，接纳，肯定，支持。永远做自己坚定的支持者。
