最近感觉疏通经络是个简单易操作的好方法。
在经络线上敲打或者用擀面杖擀，找到痛点，重点敲、拍、按、揉去疏通。
刚开始可能不疼，一会儿就会出现痛点。不一定要找精准的穴位，只要是痛点就行。我理解，刚开始不疼，可能是气血没过来，没冲击所以感觉不到疼。敲一会儿把气血调动了，开始冲击，遇到堵点就会疼。痛则不通，疼的地方就是经络堵塞的地方，在这里疏通了，与这条经络相关的问题也能得到缓解。
当然，仅仅疏通经络，不补气血也是不行的。疏通经络本身也是要消耗气血的。补气血仍然是根本。补气血意味着补脾胃，疏通脾经胃经有助于脾胃运化，也就有助于食物有效转化为气血。
最近的实践，大腿脾经血海附近是痛点，小腿足三里是痛点，小腿内侧地机附近是痛点。手臂上痛点多，小臂手三里、上廉附近特别疼，大臂消泺穴，手五里附近特别疼。手臂疼痛主要涉及三焦经和大肠经，腿疼痛主要涉及脾经，胃经，肝经。其他部位应该也有痛点，还没关注到。先把这些已经发现的痛点疏通开了再说。
以前看中医大夫说我中焦堵塞厉害，我自己也能感受到，腹部从肚脐到膻中整体都特别硬，轻轻一碰就疼。揉腹和按腹效果都不明显，可能是自己按揉胳膊手臂没力，感觉太累无法坚持。这个地方堵塞严重，艾灸效果也不好。打算曲线救国，先疏通四肢经络，对中焦也有帮助。然后再通过艾灸疏通中焦。
一直不满意自己斜方肌高，脖子感觉变粗，影响身材，影响穿衣效果。通过练背等动作感觉没什么效果，肩颈部位始终僵硬。现在换个思路，肩颈僵硬也是因为经络不通，疏通经络自然也会有助于肩颈的放松。而且我脖颈部位结节特别多，也是经络特别瘀堵的表现，疏通经络才是上策。小肠经、三焦经、大肠经、胆经，胃经，都会经过脖颈，这些经络的疏通一定有助于肩颈的疏通。
大肠经结点：手五里、手三里、合谷。从上往下疏通。
胃经结点：髀关、梁丘、丰隆。
三焦经结点：四渎、消泺、翳风、角孙。
脾经结点：地机、三阴交、阴陵、太白、公孙。
胆经结点：肩井、风市、悬钟、足临泣。
肝经结点：阴包、期门、太冲。
我觉得这些结点是个参考，其实没必要纠结找穴位找的对不对，只要在经络大概循行的线路上找痛点就行。找到痛点，管他是什么经的，疏通就完了。
