觉察日记
1.事件：儿子看世界杯，遥控器找不到了
2.我的感受：平静
3.我的思维：三人都找遥控器，愣是没找到，儿子说：妈，是你藏起来了吧！我回应 ：我就拿了一次，后来就放哪哪了。反问：哪次你用完放哪了。儿子没有回应，家里翻了一遍，能找的都找了，“是不是在我车上，”那就等车能开回的时候再找吧！觉察自己 平静没有评判，感觉好像有点想攻击及时收住了。大家都没有在这件事情上耗能量
今天早晨想如果车上没有疫情放开就去买一个新的
4.对方的感受：平静
5.我的反应/应对：超理智 一致性
6.我深层的需求：安全感
7.我的模式：找不到不纠结
8.我可以做些什么满足我深层需求：冥想、有觉察意识
