今年暑假，小编上初一的表弟沉迷王者荣耀这款手游，日夜不停地低头打游戏，最后小小年纪竟然得了颈椎病，苦不堪言。“低头族”是近几年新兴的名词，特指沉迷于玩手机、长期低着头的人群，走路看手机，吃饭看手机，骑自行车也看手机，导致近几年颈椎病病患急剧上升。在控制玩手机时间的同时，也在寻找有效预防颈椎病的方法，瑜伽则是一项非常适合预防颈椎问题的运动，保证各位低头族玩手机和保持健康两不误。
得了颈椎病以后做一些有助于颈椎活动是有好处的，得了颈椎病很多人喜欢做瑜伽，瑜伽做的好既有预防的作用，也有治疗的效果，但是也要了解瑜伽的每个动作都要循序渐进，毕竟每个人的柔韧性和身体的体质会有很大的不同，如果做瑜伽的时候方法不当，反而会加重颈椎病的病情。
一般来讲，瑜伽的每个动作都是循序渐进的，而每个人的柔韧性和体质都有不同，但大部分动作都是需要最大限度的拉伸，从而达到最大程度上的缓解。但如果患者有颈椎病的话，平时脖子又活动得少，颈椎本来就不健康，突然频繁地练肯定会疼痛，继续错误地练或过度练习更可能加重病情。
瑜伽锻炼时，人体的肩、颈等部位长期固定在一个非生理舒适的位置上，颈椎会受力不均，而在拉伸过程中，身体一侧的肌肉处于紧张状态且承受的压力过大，这时，肌肉将现局部疲劳，导致酸痛、水肿、颈椎间盘突出等症状。因此，部分颈椎病患者不适合练瑜伽，当然也不能一概而论，在瑜伽的动作里面也有简单易掌握的动作，对于颈椎病的缓解也是有一定帮助的，能在一定程度上促进颈部血液循环和缓解颈部肌肉的紧张。
总而言之，有颈椎病的人练瑜伽需要在专业医师的指导下进行，切不可盲目锻炼。
