一
据媒体报道:11月22日，山东某小区发生一起惨案。
24岁的男大学生持刀砍死专门来陪读的母亲。据小区邻居口述，哀嚎声持续了十多分钟，没听到喊救命，以为是普通家庭纠纷，没想到是这样的结果。
死者丈夫从老家赶来，哭诉:我的孩子杀死了他妈。
据男生所在学校透露，已休学两年，有抑郁症。
二
12月11日下午，网友白小白通过微博发布了一则寻人启事：云南昆明冶金高等专科学校，一名20岁的女大学生张某鸿，于12月7日离校至今未归……
12月13号，警方发布信息，该女生尸体在一公园找到。
女生留给家人两页信纸的遗书，其中写到:
我好像抑郁了，不愿和别人交流，想一个人呆着。我害怕面对眼前的一切，甚至害怕活着，我不想承受这么大的压力。我想要解脱，想要灵魂的自由。所以，爸爸妈妈，我选择了离开这个世界。
三
“今天你抑郁了吗？”还记得曾经的流行语吗？似乎抑郁是高端人士，高职人士的专用词。如今，抑郁却像流行感冒一样普遍。
同事的外甥现在上八年级，最近老师发现他有很多异常举动。
上课没精神，注意力不集中，考试成绩直线下降到倒数。老师找他谈话后，发现他在自习课上拿刀子在自己手臂上刮，弄得血淋淋。老师没收他的刀子，他还用笔或者圆规继续往自己身上扎，也很少跟同学交流。
老师通知家长带孩子去医院检查，确实是抑郁症，现已休学在家接受治疗。
四 认识抑郁症
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
随着生活节奏的加快，上班族，妈妈族等等出现抑郁症的几率也越来越多。
让人熟知的是著名主持人白岩松，也曾深受抑郁症的困扰。通过妻子的帮助和正确的治疗，已成功走出抑郁的阴影。
可见，抑郁症的疗愈跟亲人的关怀和正确治疗有很大的关系。
五
著名漫画师小林老师曾创作过关于抑郁主题的漫画，得到了10万加的点击量。这些作品曾经疗愈过很多人，如果我们自己或朋友或家人在抑郁不期而至时，可以参考一下。
六
美国著名的禅宗大师蒂姆·德斯蒙德创作的《与真实的自己和解》一书中，交给我们如何处理负面情绪，从而建立正向心理，远离抑郁。
001 和善对待自己。许多人担心，如果停止对自己苛责，自己将失去成长的动力。但研究表明，事实正好相反。用和善来做自我激励的人，更能够坚持不懈，并把失败当成学习的机会。自我苛责可能会导致我们因恐惧失败而退缩。
002 向自己传递同情。对自己说些温暖的话、用双臂拥抱自己，并用手拍拍自己的肩膀，这些抚慰自己的方式都能很快消除苦痛和折磨。这样我们才能放下情绪，继续前进。
行为上：
003 增加链接。尝试与他人或事物建立连接感，是获得幸福安乐的重要来源。尤其在给他人提供帮助时，人们可以收获更大的自我满足。研究表明，志愿服务可以像治疗或药物一样有效地减少抑郁。因此，尝试参加志愿活动是不错的选择。
004 亲近自然。人由自然孕育，能够在自然中得到大自在和大坦然。沐浴阳光、感受空气、闻花香、听鸟鸣，试着每天花点时间与大自然相处，你能得到更稳定的情绪和情感。
人有悲欢，月有圆缺。我们要允许自己有不幸、不行、不能、不对、不完美。在这个浮躁的社会，不把感情求于外人，自己要善用温和的心态理解自己的失败，平静地接纳当下痛苦的想法和情绪，与真实的自己和解，给未来充电满格。
生命如此美好，怎能轻易让抑郁打败？
