原本打算本月七日，女儿女婿，亲家母和我四人一起去云南大理，因为突然来了严重疫情，为了保护自已，同时咱也不给国家添乱，自觉地把行程取消了。
今天，女儿女婿出差了，留下我和亲家母，我们也不能浪费时间，好好锻练身体，好好沟通吧！
今天是我打坐的第十四天，昨晚说好今早一起打坐。7：39我放好了音乐，把左腿放在右腿上面，单盘。收腹，挺直腰背，肩膀向后向下沉，摆好姿势，然后亲家母向我学，纠正好坐姿，两人闭眼，开始了今天的打坐。
用自然呼吸和腹式呼吸，腹式呼吸有利于挺直腰背，最后，亲家母坐了20分钟，觉得整个身体很酸，今天是她第一次打坐，成绩还不错，我一共坐了45分钟，双脚双小腿发麻，呼吸顺畅，腰背不酸。
明天继续。
