知乎上有人邀请我回答这个问题，写了一些零碎的建议，转录到简书~
没有系统的思考过这个问题，写一些自己在用的方法吧。
原理：
倦怠，缺乏热情是因为不能从当下的工作或者生活中获得「成就感」，感觉花费了很多的时间和精力，最后没有得到「有效且正向的反馈」，人是需要及时反馈的，如果持续都收不到反馈，大脑就会启动保护机制，停止在这方面投入能量。
现象：
在工作中，往往会有很多基础的，无聊的工作要做，而且是把一个事情做成的必要工作，所有的工作都会有这样一个阶段。还有很多人是工作了一段时间之后，遇到了增长的瓶颈，长期不得突破，也会觉得疲倦。
我给大家一些我在实践的技巧，其实都是大家都听过的：
1.做自己喜欢做的事情，至少不排斥的事情。
真的真的很重要，不要觉得这是句空话，喜欢是我们做任何事情最大的热情来源。
2.每天都有学习和成长。
这个是解决瓶颈的问题的，当我们越走越狭窄的时候，会把自己陷入一个死胡同，把一些时间和精力用在学习新鲜事物，勇敢的尝试一些自己不了解的东西，在遇到瓶颈的时候，就会有多种选择，而不是卡在瓶颈上一筹莫展。
一个TED TALK的演讲者说过：如何获得更多的生活乐趣？他的答案很简单，也只有一个，就是不断的学习。你所了解的事物越多，你欣赏的就越多，你能获得的乐趣也就越多。
3.学会从生活中找到乐趣。
慢慢发现自己在疲倦的时候，难受的时候喜欢做什么，多找一些这样的事情，当自己感到疲倦的时候，就放下负重，让自己好好的休息。
在这个快速发展的时代，学会充分的放松极为重要。而很多人是不会放松的：
要么休息的时候也惦记着工作，神经一直都是紧绷的状态，没有有效的放松，一直下去每天都是疲倦不堪的状态。
还有些人放假了就各种浪，一到周末就看综艺K歌到半夜，第二天睡觉睡一天...睡太多其实反而会让我们在周一的时候更疲倦。
有效的休息不是什么都不做，而是做那些能够让自己全情投入且长期看来非常有意义的事情。
4.通过思考解决遇到的问题。
在遇到困难的时候，我们总是会选择逃避，做很多内耗的事情，问题长期得不到解决，最后小问题变成大问题。
我会通过问自己问题来避免这种内耗：
举个栗子：
现在遇到最大的问题是什么？工作不顺心，消耗了自己大量的精力。
工作不顺心怎么解决？让自己的能力变得更强。
哪方面的能力变得更强？不清楚，自己各方面都不错，但是没有一个非常核心的，能够独挡一面的能力。
那互联网公司最需要什么？拉新，留存，促活，销售转化。
那么实现这些的核心能力是什么？...
这个方法非常有效，如果有时候连怎么问问题都不知道。就可以问自己一些大的问题，比如：我今年的目标是什么？我想要的生活是怎样的？我最重要的事情是什么？...
这是一个充满顿悟、反惯性、痛苦、枯燥但不乏趣味的自我意识过程。
5.尾巴
都是我在日常生活中一直都在践行的方法论，把这些方法论弄清楚，真正的运用在自己的生活中，很多问题都会迎刃而解。
其实每一个问题都需要具体问题具体解决，所以成为一个善于思考的人，才是解决一切问题的钥匙。在不断的解决问题过程中，还会培养一个良好的心态，慢慢的你会成为一个非常优秀的人。
