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今天是什么日子

起床：05:00

就寝：22:45

天气：阴13°

心情：好

任务清单(本周每日，昨日完成情况完成打√)

1.阅读/听书(樊登):1h /日✔

2..晨间日记日更(时间:05:40—05:48)

3.每日听书:认知方法论✔

4.周一至周五:专业学习✔

除上任务其他最重要的事:()

1.统计方法spss的数据录入

改进:无

习惯养成：晨练，日更，时间记录

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五月目标

1.整月日更

2.精读《思辨与立场》—

3.读《庄子南华》，书评一篇

4.电影2次，聚餐2—3次，父母电话2次(电影1次，聚餐1次)

5.期刊论文1篇

6.论文精读4篇(精读2篇)

周目标(5月第3周)·完成进度

①论文精读一篇，论文理论学习，论文书写

②《庄子南华》精读，有输出

③瑜伽燃脂和腿部塑型交替

④思维监控

⑤感恩练习(每日感谢一个人)

昨日感谢:李老师，第一时间告诉我该晋级了，快看通知。

学习·信息·阅读

①异化是一种在时间轴上出现的奇怪的反转现象。☞随着时间的演进，原有的权力和利益关系会发生意想不到的反转——手段反客为主成为目的，仆人反仆为主成为权力的主宰者。

☞启动初始阶段游戏的一方会不自觉地陷入到一种被动状态：从有权力到逐渐丧失权力，从追逐意义到意义丧失。

②互动、互利、互惠的协作系统

⑴大自然的狡谐:德国哲学家特别爱说“大自然的狡黠”，就是大自然会设立各种各样的圈套、陷阱、计谋，诱使人或者其他个体去追逐某种目的——你追逐这个利益的时候，是意识不到这种目的和意义是整个计谋的一部分的——最终实现了的是大自然的目的。

⑵养蜂人和果农:经济学里有一个经典的争论——养蜂人和果农，谁该给谁钱？

果农：蜜蜂在我的果园采蜜，你拿这些蜂蜜到市场出售获得了利益，相当于我是你的上游供应商，你该给我钱。

养蜂人：如果我的蜜蜂不在你的果园采蜜，你的果园开的就是空花，结不了果子，所以，我是你的供应商，你该给我钱。

养蜂人和果农之所以争执，是因为大家都是从各自的角度在看问题，而浑然意识不到大自然的整个设计是一种互动、互利、互惠的协作系统。

⑶吝啬鬼的认知镜片:在吝啬鬼的故事里，吝啬鬼掉到水里，他听到船上的人说“把手给我，把手给我”的时候死活不伸手，直到那个人说“我把我的手给你”才被拉了上来。

吝啬鬼自定义的世界是“害怕给予，只希望得到”，但真实的世界是互动、互利、互惠的——从自身角度看，你自然觉得被利用被索取，但具备了更全面视野的话，世界就不一样了。

③克鲁泡特金是“无政府主义之父”，他的《互助论》的原标题本来是：互助，一个进化的因素。自然界既有资源存量，也有资源增量。竞争是在资源存量固定不变的情况下，各物种之间争夺存量的关系。与此同时，各物种以及物种个体之间也存在着资源增量：从个体角度看，这个关系常常表现为自己给予或者自己被索取，但站在一个更全面的角度，它既是被给予的关系，也是自身向他方索取的关系。

④一个商业机构的存在价值：有没有价值就在于你能不能为你的利益相关方创造价值，也就是说，你有没有被别人利用的价值。

如果没有被利用的价值，你就不会被选择——这就是我们前面讲的“所谓选择其实是被选择”。

⑤总结

⑴如果把异化看成一种在时间序列里演变出来的权力和利益的反转，那么在空间关系中异化也同样存在，只是这种异化不是反转，而是同时存在的给予和被给予、利用和被利用的双向互动的关系。

⑵现代商业世界逐渐变成一个商业生态系统。我们说“无商不奸”，任何一个商业关系里都存在着计谋、狡黠、奸诈，从一个更广泛的角度来看的话，在完整健康的商业生态里，互动、互利、互惠是正常的关系，是所有商业思维的起点。而吝啬鬼的思维模式与这种商业思维格格不入。这也就是通常所说的穷人思维和富人思维。

健康·饮食·锻炼(完成打√)

1.瑜伽✔

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2.早餐:桃子2个+芝麻丸2个+核桃壳煮蛋2个+姜枣茶✔

3.昨日晚餐:牛奶米糊500ml+八珍糕1包+西红柿1个+葡萄1串

人际·家人·朋友

工作·思考

昨日最美好的三件事+今日专注

1.午餐清淡美味

2.温度稍凉，下班走在校园里感觉舒服

3.书写反思时间，让每一刻都有意义

专注:批判性思维:起点上的思维提升者:自己有无以下的思维

分析情境和问题背后的逻辑；✔
清楚准确地表述问题；✔
检验信息的准确性和关联性
区分原始信息和某人对原始信息的解读；✔
认识到假设引导着推断
识别有偏见和偏差的信念、不公正的结论、无用的语词以及消失的意涵；
注意到我们的私利让自已的观点有偏差。

情绪(前一日):平静

身体的感受:(前一日):无不适

思考·创意·未来(随时思考/昨日学习后思考)

①我这一天中最槽糕的思维是什么？

今天科室聚餐还是推掉了，原因不是其他，而是不想去。

②我这一天中最棒的思维是什么？

独立思考，根据事实判断问题。同时为他人留有余地，没有尖锐的指出其推脱责任(23导管滑脱)

③我这一天中都思考了哪些事情？

⑴是否参加晚上聚餐

⑵是否去办一件拖了很长时间的事情

④我弄懂了所有事情吗？

⑴今晚聚餐和昨日不同。昨天是怕麻烦朋友半夜送我回家。而今日是根本不想去。这是直接的决策。那么这个决策是否为理性呢:

☞这是我内心的想法，不想和不喜欢的人一起吃饭，所以选择了不去，坚持了内心的想法。

☞这是理性的决策吗?看来这是非理性的:这是一种决定不参加对自己长期福祉有帮助的活动。常常不参加聚餐的话，会和同事疏远，不利于交流和感情培养。

☞权衡利弊:以后可以选择性参加

⑵我的护手霜早用完了，一直说要去买，但是总是拖拖拖。今天细想:短期内并没有坏的影响，但是长期拖下去，手会因为没有得到及时护理而变粗糙，长期后果并不好。所以当机立断去买了。买完并没有耽误时间，也同样早早回家了。

⑤我们允许了一些不必要的消极思维让自己陷入沮丧吗？

没有

⑥如果这一天我要重头来过，我所做的会有什么不同？为什么？

没有不同

⑦我做了任何能推进自己长远目标的事情吗？我做了我着手要做的事情吗？为什么？或为什么没有？

做了

⑧我的所作所为符合自已表达的价值观吗？

符合

⑨如果我未来10年的每天都这样度过，我最终能获得对得起这段时间的成就吗？

能。

☞小感慨:今天留意观察身边的一些人:那些总有借口，总想推卸责任的人。到底内心是怎样的想法。

首先:出现了问题

其次:不是解决问题，而是推卸责任；

再次:他人默默解决了问题，却会让当事人以为自己的确没有责任，也意识不到问题所在；

于是:问题层出不穷；

结果:陷入恶性循环☞问题—推卸—更多问题

最终:人生陷入到一个问题重生的困境。

所以:高效解决问题的能力是具有批判性思维的终身成长的人必备和标配。