《象与骑象人》读后感

      “象与骑象人”的比喻第一次在《了不起的我》中看到，这个比喻很形象很生动，所以对这本书《象与骑象人》也充满着期待。但是专业的心理学和脑科学术语比较多，读着读着会觉得有点看不下去，但仔细思考很多道理跟我们的生活息息相关，解释了很多生活中遇到的问题，还是以思维导图的形式自己梳理了一遍本书主要内容。不管是本书还是《5%的改变》等书中，都有提到把自己的问题回顾一遍并把它写下来，可能你的问题就会好了一半，所以在本月读书会已经过去一周后的五一假期，重拾本书认真阅读，把自己心里的想法和读后感写出来。

 1、象与骑象人的比喻。

大象是感性、自动化部分，骑象人是理想、控制化部分。

一头桀骜不驯的放任大象以比喻“心”，描写具备掌控意识能力的理智骑象人以比喻“智”。P.Ⅵ

“心”是一头大象，而“智”则成了骑象人。幸福的获得不是任由“情”驰骋，也不是以“情”“理”相争，而是“心”与“智”相协调，“情”与“理”相合作，最后以“理”驭“情”，骑象人驾象而去，重大幸福彼岸。P.Ⅸ

琇琇不自觉咬指甲、爸爸减肥之路、在孩子不听话的孩子发火……很多不自觉、不甘心甚至让人生气的事情，都有更好慰藉自己的理由了。

2、人格的三个部分：自我、超我、本我。

弗洛伊德指出，人格分成三个部分：自我（ego，即有意识、理性的自我），超我（superego，及道德良心，有时会过于拘泥于社会规范），以及本我（id,即享乐的欲望，各种欲望，总想及时行乐。）p.010

记得在2月份的平日班读书会时，陈博士就提前跟我们讲述了“自我、本我、超我”的理论。而书中乔纳森·海特以马车和马车夫比喻人的心理，进一步具体生动地解释弗洛伊德的人格结构理论。马车夫（自我）为了驾驭饥饿、贪婪又不听话的马儿（本我），要经过一场激烈的奋战。同时，马车夫还要接受坐在后座的父亲（超我）的教导。

生活中也会遇到很多事情去诠释。近期刚好有一次公费旅游的机会，我觉得我已经克服了各种因素，各种安排妥当。那么多年了，终于有一次没有娃的个人旅行了，当我还在兴奋中期待这次旅行。那天早上起床的时候我把我的决定告诉了孩子爸爸。他的第一句话：“你去不了！”我默不作声，一丝失落和委屈划过心头，想开口说为什么。孩子爸先开口说：“你走了这些孩子怎么办，工作怎么办。”我委屈地说：“我到时候跟我爸妈说，让他们帮忙带几天就几天，工作上我也会安排好的。”本来就多愁善感的自己，眼泪不自觉地含在眼眶中，没有大吵大闹，就是有点委屈难受。孩子爸也看到了泪眼的我，补了一句：“以后有机会去的，这次不要去了。”只是不去旅行的计划而已，生活依旧，洗洗刷刷，起床、送娃、工作……虽然用各种理由说服了自己，但那几天的心情都是闷闷不乐，心里蒙着一层灰色的。

在故事中，那个期待已久想去旅行且兴奋无比的自己就是“本我”，享乐的欲望；那个意识到有孩子和工作的自己就是“自我”，如果想要去旅行，必须安排好孩子和工作；那个考虑到家庭、生活、工作各种现实问题并放弃旅行的自己就是“超我”，如果我独自去旅行，3个孩子谁带学习谁负责，孩子爸爸已经工作很辛苦了，一个人也操心不了那么多事情，更何况我在玩我会良心不安的吧，而且父母年纪大了还要他们特地从老家赶来帮你照顾孩子，自己也不好意思的吧……

3、幸福来自何处？

幸福来自何处？第一种是幸福来自得到自己想要的东西，但这种幸福维持不了多久；第二种是幸福来自人的内心，但强求世界符合自己内心的想法，是不可能得到幸福的。P.004

这件事明白有一点点晚，老大小的时候，我以为给她想要的各种心意玩偶，她就会很开心，可惜一次又一次，最开心的时候反而是我跟她说“我答应给你买”的瞬间，当心意玩偶到手的时候并没有太多的欣喜之感，反而要求地更多。

这很像书中的另一个故事《中彩票和半身残疾哪个更幸福》P.98-99，这个故事很有意思，对我也蛮有触动的，却是生活的真理。在我自己抑郁不堪的那段时间，我也常常问自己那个问题“自己现在有儿有女有家庭，有房有车有存款，父母仍健在，丈夫也非常好，小时候许下的愿望都已经实现了，为什么我还会这么不满足，这么不开心”。现在的我，慢慢成长的我，已经在生活和这本书中找到了答案和方向。

先为自己设定目标，每朝着目标前进一步，我们都会感觉到朝着目标前进的幸福与满足。P.097

智慧之语、人生意义每天充实在我们的生活之中，但是除非我们用心欣赏，花时间去了解、质问、改进，把它跟自己的生活联结起来，否则智慧之语仍只是智慧之语，与我们又有什么关系呢？P。005

4、幸福的两个原则·幸福方程式。

本书中有很多案例是让人深思的，比如说“兄妹做爱”、“中彩票和半身残疾”“棉花糖”等等，在书中《两个幸福的发现》P.101-103对鲍勃及玛丽两个人幸福的分析里，得出的观点也会另我们这样的普通人进行一次的心灵拷问：良好的人际关系和提升感是影响幸福的持续因素，财富本身对幸福的直接影响其实相当有限。在《序：从远古智慧到现代科学》中也提到：一旦收入达到一定的水平（在美国，大约是年收入7万美元），金钱便买不到幸福了。

《人无法在外在事物中找到幸福》中：现代人跟古代人一样，把时间和精力拿来追求一些不会让人更幸福的目标，却在追求目标的过程中忽略了个人内在成长及精神层面的修为，这才是真正能带给我们满足感的东西。P.103

所以随着年龄的增长，回忆过去，设定一件物品或者一个目标，我们很多人会感觉获得物品或者追求目标——努力的过程才是最满足、最快乐、最幸福的事情。即使努力的过程中会有很多坎坷和风浪，但却成为我们生命中最美好的回忆。

5、心理干扰

P.27《幸福的障碍2：心理干扰》第2段和P.38《令你不幸福的原因2》最后一段中的案例，一直会在生活中发生。特别是那天晚上，我独自一人在办公室加班，边听《象与骑象人》有声书边工作，当听到“突然听到背后有声音……”这一段，就也感觉自己四周有一股阴森的冷风，各种阴阳相隔的画面在脑中浮现，自己吓得自己连忙收拾笔记本回家。

6、羞于说话之时

人真的会在别人身上或在大自然中感受到神圣、庄严或那种难以形容的善。P.005

“这景色真是让人害羞，觉得自己是多余的，多余得连话都不好意思说出来了。”世界何其大，我们何其小；我们站在这里，没有死去，没有更加徒劳，既是领受过了天大的恩典。无情对面是山河：羞于说话之时，往往最安静，也最无情。——李修文《山河袈裟》P.1-11

7、关于阅读的思考。

阅读的形式有很多种，听、看、读、写、说……每一种阅读方式能适应不同的阅读环境，带来不同的阅读体验。比如《象与骑象人》这本书，在读了很难理解之后我选择听，但是听的感觉又是断断续续不系统的，再重新看一下书用思维导图的形式自我梳理，再看书听书就会更深刻理解作者表达的内容。现在都流行复盘，写读后感和开读书会，我觉得是阅读完一本书很好的复盘方式，而且通过读书会各种声音的融合贯通还能启发更深层次的感悟。现在很多有声软件，如果有时间和机会，建议把书籍读一读，读的感觉和单纯看的感觉也是不太一样的。这也是对自己的一个小目标，争取做到听、看、读、写、说的深层次阅读。

                                                                                                 小淑子

                                                                                            2023年05月02日