本文是根据我的自身经历和皮肤结构等理论内容来介绍敏感肌的成因以及相应的修复方案，因此理论分析方面的内容比较多，没有推荐任何产品，因为我的敏感肌修复过程中，产品只是辅助，并不能起到决定性的作用！所以整体比较枯燥，底下会有敏感肌的解决方案，大家慢慢看吧。
[图片上传中。。。（1）]健康屏障与受损屏障示意图
敏感肌有先天的和后天护肤不当导致的，事实上敏感肌是对于某些外部刺激不耐受，在受到刺激时往往会引起发红、起疹子、发痒等现象，虽然不是大问题，但比较影响美观，也会影响心情。其中先天的敏感肌由于体质问题对于某些事物会比较敏感，因此先天敏感肌主要是避开过敏源，不接触过敏源的情况下与正常皮肤没有太大的区别。而护肤不当的敏感很大程度上是因为某些原因导致肌肤屏障受损，所以对于某些物质的耐受性变差，而这类敏感其实是可以通过修复肌肤屏障来解决敏感问题，因为我是后天敏感肌，因此本文主要介绍后天护肤不当引起的敏感问题。
[图片上传中。。。（2）]砖墙结构
先说说肌肤屏障，这里指的是第一道屏障，也就是角质层和皮脂膜。
角质层：含有由表皮的基底层角质形成细胞分化推移上来的一层没有细胞器和细胞核的角质细胞，分化推移这个过程通常需要28天，这个时间也叫做表皮更替时间。而角质层有5到15层，看着好像多，其实很薄，在我们身体的每个部位都有角质层，脚掌、手掌等与外界接触摩擦较多的部位厚，而最浅的就是眼周的肌肤。除了角质细胞，角质层还含有细胞间脂质，而角质细胞会埋于细胞间脂质当中，在上世纪70年代，Peter Elias教授将这种结构的特点比喻为砖墙结构，这个形容很贴切。大家应该都知道我们的建筑外墙，具有保温，保护内部的事物不轻易暴露于外界，还有隔绝水以及污染物的特点，因此，这个生理结构就决定了角质层的生理功能，减少水分的流失，也就是保湿，屏障功能，阻止外界的水分以及灰尘进去到内部。
皮脂膜：皮脂膜并不是表皮的结构，它是脂质与汗水乳化后的一层薄膜，覆盖于角质层之上，作用也是保湿，减少水分的丢失。
从上述其实可以看出来，我们的机体为了保持一个良好的内部环境，其实也进化出了相应的结构来加强保护自身。因此，我们在做护肤是应该注重维护肌肤的屏障功能，而不是想着用某些产品去替代它。
其实正常的情况，肌肤没那么容易损伤，但是以下几种情况，会损伤到肌肤屏障。
[图片上传中。。。（3）]
1、过度洁面，洁面的原理是通过某些表面活性剂或者有机溶剂来清理多余的油脂以及污垢，上述已经介绍了角质层含有脂质，皮脂膜也是脂质与水的乳化膜，过度清洁会把自身的皮脂膜清洁掉，再过度一点也有可能伤害到角质层。
[图片上传中。。。（4）]
2、使用糖皮质激素，这个严重的会导致激素依赖性皮炎。
3、刷酸、去角质
4、其他以剥落角质层为主的美白方式
屏障功能受损之后皮肤很难保湿锁水，因此常常会干燥，受一点点刺激就特别容易发红起疹子，这也就是后天敏感肌的由来。
既然知道它的成因，那么敏感肌究竟要怎么去修复呢？
因为肌肤屏障损失是敏感肌的原因，那么就需要修复屏障，修复屏障最主要的也是修复角质层，但是角质层本就是已经没有细胞核细胞器的角化细胞，本身不具备分裂分化功能了，但是前面介绍过它是肌底角质形成细胞分化推移上来的，所以与其说修复，不如说重建肌肤屏障功能，这就需要一定的时间。不同的方式，受损的程度不同，所以修复时间也不同。那么目前在网上传的比较多的有四种方案。
方案一：****裸脸
使用产品：停用所有产品，温水（30度-38度）洁面，一天一次即可
方案介绍：只用温水简单洁面，这个算是最安全的修复方案，效果也是很不错的，但是，对于外界的条件要求比较高，温度低，干燥的冬天，皮肤只会更干燥，代谢速度比较低，通常都受不了，所以这样的环境不太利于修复。温度高，如夏季，出油多，也会感觉不适。但是温度适宜，湿度大的环境中，屏障重建的效果都不错，可以春末夏初。
所需时间：这个方案根据你肌肤敏感的程度，以表皮更替时间为单位，通常轻度的一两个更替时间也就是28到56天左右可以获得比较好的效果，程度越深，修复时间越长。有些激素脸采用裸脸修复长达一两年的修复期，不过后期可以使用一些低敏的护肤品。
方案二：****半裸脸
使用产品：护肤品或中药水，间隔使用，停用洁面产品，温水洁面，一天一次即可
方案介绍：停用洁面，但是偶尔用点保湿类的面膜或者洗洗艾叶水，平时用温水洁面，因为加了一些程序，所以这个方案可能会有发红，起皮，起疹子的现象，如果有发红起皮现象，可以用矿泉水或怡宝泡纸膜或化妆棉敷脸，镇静皮肤，十到二十分钟左右即可。一般成分安全的面膜都问题不大，中药水也具有一些消炎作用，即便有刺激也相对是良性，可以等红痒疹消退之后再做。这个方案是给皮肤一定的外部刺激，促进屏障的重建吧。这也是有些人刚开始皮肤不适，后来慢慢变好的情形。半裸脸与裸脸对于外部的环境要求差不多。(PS,我是用的这个方案彻底解决敏感肌问题的)
所需时间：比裸脸稍快一点，具体的要看受损程度
方案三：****医学护肤品
使用产品：医学护肤品
方案介绍：医学护肤品是根据皮肤的生理结构和特点所研发的一种专业的护肤品，可以快速帮你在肌肤表面形成一层屏障，从而舒缓干燥，痒，炎症等情况，也含有一些促进修复的成分吧，可以帮助修复肌肤屏障，具体使用方法按照说明使用即可。目前国产的比较多，很多护肤达人也有推荐，我不做过多推荐。
所需时间：就我了解到的，普遍反应用了几天就能快速缓解各类敏感问题，但是具体的完全修复时间，没有确切的信息，因为很多敏感肌用了医学护肤品就很可能一直用下去，要知道医学护肤品用在皮肤上感觉忒好了（我用过一小支医学护肤品，手感肤感都非常不错）。但是真正修复好，我认为应该是温度湿度适宜的情况下，皮肤不用任何产品也不会存在干燥紧绷的情况，并且具有一定的耐受性，温度稍高的情况不会发红的太厉害，才算屏障重建完成吧。
方案四：****低敏护肤品
使用产品：低敏护肤品
方案介绍：低敏护肤品就是一些不含刺激成分或含量极少，同时防腐剂含量也较少，对你的肌肤不会有太多刺激的护肤品，这类产品可以一直用，洁面，爽肤都可以用。这类产品也是可以帮助在你的肌肤表面形成一层屏障层，具有保湿，舒缓，抗炎的成分，具体使用方法，按照说明来。
所需时间：就我了解到的，轻度的敏感，效果应该还行，但是损伤深一点的，可能需要很长时间，也许一年也许几年，我用过相应的产品，反正一连用几个月，一旦停用，没几天脸上仍然就那样，遇热发红，脸色不均匀。
关于敏感肌的防晒问题，敏感肌要防晒，因为紫外线会伤害肌底细胞，造成敏感加重。那么怎么防？
结合上述几个方案来，方案一和二，防晒伞、帽子、太阳镜、少出门。方案三和方案四可以选择相应品牌的防晒霜也可以不用，如果用就需要用相应的卸妆产品，外加伞、帽子、太阳镜、少出门。其实比起纠结的防晒产品够不够温和，卸妆时会不会增加敏感，你倒不如先把敏感问题解决，之后爱用啥用啥，也不用担心敏感问题，岂不更好。
内调方面，其实加强营养，减少刺激类食物，保证睡眠质量，屏障重建会顺利很多，这方面我并没有特别注意，不过我饮食相当清淡。
最后，在网上有人说敏感肌什么都不要用，脸都不要洗，避免刺激，但其实这样很不好，虽然皮肤是从内往外长，正常的情况下会自然脱落，但是如果你的肌肤屏障本就受损，如果不洁面，该脱落的角质无法脱落很容易结痂在脸上，所以最起码得温水洁面还是可以的。
还有很重要的一点，皮肤屏障的重建需要时间，不管用哪种方案，都需要给它时间，循序渐进，一定会慢慢变好的。【本文由“健康一生很重要”发布，2017年7月15日】
