前天出门就看到 满楼道里 从一楼到五楼都是竹炭粒， 我清楚的知道 这是我对门邻居家 放在门口 近一个星期 没扔的垃圾，今天拿下去了 漏在楼道里的。 只是这个楼道 我认真打扫过两遍 很干净了，但是被邻居这样破坏 心有不甘，不太舒服。
当天，我告诉自己 今天除夕 忙着贴春联什么的 他家可能没空打扫， 初一 上午出门 仍旧没被打扫，我解释 对 今天不能打扫，初一 不打扫卫生。 今早晨 出门回娘家，看到仍然没被打扫 ，心里想，晚上会打扫吧？ 晚上八点多进家，从一楼就踩着咯吱咯吱的竹炭 上楼 直到家门口 ，我家门口 还是那么一大片 满地都是 楼道里也全部都是 。
情绪来了，我用力关了门，感觉他家门也震动了。准备拿起来扫把 自己动手 ，想起来 当初他家装修 已经把我买的专用扫把 拿回他家给装修工人用了， 于是 扫把 再也没被还回来！
心里 很是愤怒，拿着家用的扫把 扫起来 ，尘土飞扬的感觉，一边干活 一边心里骂他家—— 没教养的东西， 祖上没教好你，自己造的垃圾 自己不打扫，影响十户人家 你何德何能 这样让别人为你麻烦！ 真是少条失教的下三滥！装修了一个星期就搬进来，肯定穷酸，穷山恶水出刁民，买房子 ，换小区！ 想到这里，嘴里大声的和郝先生 在门口嘟囔—— 什么熊人 自己造的业 自己不擦屁股！ 真是没教养的一家子！
感知到自己的愤怒 和情绪的波动。回到家里觉察自己，我知道 对方让我愤怒的原因 是因为自己的环境受到了别人的侵犯和影响。
过往的生活里 妈妈的离开 搅乱了一大家子人的平静生活 都得为她的行为负责任 让我很愤怒 很受伤。今天碰到这个邻居 之所以那么有情绪 跟这个经历是有关系的 ，我有很多关于这份情绪的投射！
天天的在外面捡不知名的人丢的垃圾，怎么就不能 平静 喜悦的打扫邻居扔的垃圾呢？ 想来，外面的垃圾 跟我没有什么关系， 我可以把他推到整体国民素质这里，做不到影响大众 我也没觉得怎么样，同时 他们也无法对我的生活造成直接影响。 邻居的不一样，我认真仔细的维护的 环境和成果 有人威胁到 或者障碍到，我本能惯用的应激反应就出来了——指责、攻击、严惩、干掉障碍！
我学习过了 我知道不要做破坏关系的事儿 ，又想不出办法来影响邻居，内在很挣扎，这种挣扎让我产生了深深的无力感，对待这份无力，我惯用愤怒去掩盖！
最近的一个月，爷爷的病症，压的我透不过气来，随时担心爷爷的身体，随时小心翼翼的维护这 表面的开心 不敢丝毫放松警惕，恐怕爷爷知道后崩溃。 面对最亲的爷爷的病情，我只有干瞪眼的份儿，没有任何有效的方法治好他，那种绝望和愤怒的感受，一直在我身体里存着，压抑着 ，没被释放。
感恩这些 竹炭粒，让我看到了自己愤怒的背后 给予的提示。
