整个11月，我持续保持用APP记录时间的支出。得到了这样一张饼。

11月时间统计.png

具体分析：
1 时间记录分析

A 现状分析：

有将近70小时（约3天的时间）没有记录。

可以明确查到的是11月19日考试，一个白天没有记录。剩下的时间一方面是自己遗忘，一方面是时间黑洞。

比如说可能玩手机忘了去记录。

B 改进方法：

每次变换行为或事件时开始计时。

2 运动

A 现状分析：

运动时间共11.13小时——
其中，瑜伽+无氧运动共9次，平均每次28分钟；
散步共11次，平均每次38分钟。
总的来说，没有达到运动目标。

B 改进方法：

坚持每天运动，快走/瑜伽/无氧搭配，保证平均每天运动50min以上。
时间：晚上9点以前。

3 阅读

A 现状分析：
阅读时间尚可，平均1小时/天；
输出平均0.5小时/天。
共读了6本书。输出笔记约4万字。

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但是，大部分没有通过公众号或者简书发出，主要原因是时间较紧，没有进行具体的排版和斟酌。还处于记录自己想法和收获的状态，不足以分享。

B 改进方法

阅读时间上保持或小幅增加；
提高输出的质量，一本书至少分享一篇读书笔记在公号或者简书上。

4 吉他

吉他上课及练习时间共25.5小时，平均50分钟/天。

5 手机消耗

A 现状分析
玩手机的碎片时间记录在案的有4个小时，实际上睡眠时间中还有一部分玩手机的时间没有记录。

B改进方法
减少玩手机的时间，尤其是睡觉前和起床后。用读书代替玩手机。

碎片化阅读的效率之于我而言是极低的，所以要把主要的阅读时间放在书籍的阅读上，减少刷公众号的时间。

***6、 12月计划 ***