一句话：开始-坚持-重复
无法“开始”的原因？
1. 工作或学习本身的难度
2. 因未知的恐惧而想出来的压力
如何解决？
马上开始，停止多余的想法和其它磨蹭的念头
打断“坚持”的原因？
1. 我们的心有时贪图享受和不能抵制诱惑而无法专注----自己的分心
2. 好不容易开始专心工作，却总有突发状况会打断你----外部的打断
如何解决？
隔绝诱惑和突发情况
停止“重复”的原因？
遇到挫折和难关时，用放弃来解决问题
如何解决？
不能试过一次，遭遇失败就放弃了，应该换一种方法再试，再重复
做事的常识包括
心态
正面思考有助于好事的发生----“认知疗法”
行动
用行动来慢慢改变心态----“行动疗法”
心态和行动是一体两面，互为因果的
如何“开始”？
目标分解
1. 先把目标写出来
2. 然后写出要达到目标所需要做的事
3. 如果事情还能细分下去，就接续写
4. 直到细分到最小的单位为止
小技巧
为每一个小计划加上一个截止日期，并写上一个预估完成的时间
开工前的准备
1. 整理好自己的桌面与文件
2. 设计在家办公的仪式感
3. 提前想好零碎时间该做什么
怎样积极思考？
1. 多练习正面思考
2. 在过程中想象美好的结果
3. 对每一个挑战都充满感激
如何“坚持”？
日拱一卒
每天都朝着目标前进，而没有停下来的话，最后在实践中所积蓄的能量是很大的
聚沙成塔
1. 把要达成的目标拆分成几个小习惯
2. 培养身体自然的反射动作
时间安排的窍门
1. 黄金时间做不急且重要的事
2. 非黄金时间做例行工作和杂事
3. 难的工作要提前进度
抵制诱惑，赏罚分明
1. 干脆地远离诱惑
2. 找寻不上瘾的解压方式
3. 对自己赏罚分明
小贴士：还可以向身边的朋友表明自己的决心和目标，让他们成为自己的纠察队，监督我们的行为
如何“重复”？
不怕失败
不贰过
Plan B
断舍离
珍惜重来的机会
马上行动
标准降到70分
不完美也要喝彩
别犹豫，做就对了
