✍️文/自由自在慢教练 2021.06.7
1. 这周我取得的最大成果是什么？
- 推开后院门，穿过一条狭窄的户外通道，一共五十三个Strikes，然后：向左是上坡，向右是多伦多大学的方向。很好笑的是，五年了，条件反射的，我总是向左转，向右转的机率为零。仍旧处于尼亚加拉的地带，多大SC校园有一望无际的草场，也有蜿蜒陡峭的也有历史建筑。有米勒-拉什庄园坐落在风景如画的海兰溪山谷中。1913年，多伦多的富商米勒-拉什被这块土地上的草场、森林和奔流不息的溪流所打动，迅速买下了这块地产。他委托上纽约州的一家建筑师事务所，来设计他的庄园。该设计非常符合艺术和工艺运动的工艺原则：简单、耐用、适合在房子里生活，并与周围的自然环境相协调。
- 我发现队友越来越精分了。傍晚，狗子们呼哧呼哧的回来了。队友兴奋的向我汇报说：他把附近学校的园艺农场都浇透了水。这也许意味着将来退休后，我可以给他置办一处农场，种点果树和农作物，最好有个池塘可以钓鱼，再临近一个湖泊，一个森林公园。春夏露营钓鱼，秋天收割，冬天滑雪，这样他永远不会寂寞。连熊瞎子也可以时常来拜访拜访，双赢。这地方好象还是现成的：North bay, 房子还挺便宜。
- 收获了跑步者的腿部肌肉。
2. 这周最使我感到骄傲的是什么？
- 看完了一本《The Psychologist Tales》这本书。本来以为这是本比较粗制滥造的书。没想到，翻了翻还上瘾了。看来，我这读书的偏好也比较“精分“啊。
- 当然值得骄傲了，生活中我天天应用的不少小技巧和心理学的常识居然如出一辙，也记不清楚是自己学以致用，还是天生便是天才。比如，跑步的习惯就是应用了蔡加尼克效应。不想跑，没有关系，先把衣服和鞋子穿好，穿上了，不跑起来都对不起已经花在选衣穿衣服的时间和精力。习惯的养成真是和巧妙的利用自己的心理张力有关。还有马斯洛的需求理论曾经后来加了认知和审美的需求，我居然不知道。但是，审美的需求被我早就利用得淋漓尽致了。想健身先买漂亮衣服啊。
- 本周我做了一个小决定。我家丫头对精碳的依赖看着太吓人了。六月份打算再不采购任何精碳。什么是精碳啊？就是明明是白面粉还要加糖和脂肪的蛋黄包，黄糖馒头，Bagel什么的啦。
3. 这周我做了什么使我更接近自己的目标？
- 这周改喝水了，日均消耗750ml。咖啡仍旧是最多只喝一个Teaspoon，茶改喝Peppermint茶了。喜爱说改就改了？嗯嗯，真的呀。冥想可以改变信念。如果相信自己是喜爱的，那就会开始喜爱。
4. 这周我遇到的困难有哪些？为什么？
- 我意识到健身的老革命真的会遇上新问题。当内分泌失衡的时候，向心肥胖应运而生。这块砖，不好搬。全面调整势在必行。原因虽然是阻力训练因故停滞，但是时间就是时间，这把杀人的刀磨得很亮的么，且看看我们谁比谁强！
5. 这周内，我白白浪费时间最多的是什么？
- 我居然看了共了两天时间看了一本闲书，很闲很闲的书。不过，看完很轻松。
6. 这周我做了什么使我感到羞愧？
- 从心理学的角度，积极心理往往
7. 我可以做什么使下一周有所改进？
- 下周会把茶品多样化。现在可自制的茶多了，DIY花果茶还有夏天的Smoothies效果一定会好。把黑茶红茶放到秋天去吧。
9. 一点人生感悟
- 这周跨了一个六一儿童节呢，吼吼。
埃里克·埃里克森（Erik H. Erikson）说：“人的一生有八个阶段，只有解决好每个阶段中的矛盾，才能发展出健全的人格。”
我愿我和身边的朋友都能像儿童一样纯真的活着，像老者一样睿智的活着，像男人一样永往直前的活着，
最后，无论男女在成年晚期（65岁以上），获得自我整合感，完善感，避免失望和厌恶，体验智慧的实现，以超然的态度对待生活和死亡。
老年人回顾自己的生活时，是觉得有意义、成功的、幸福的，抑或是没有履行承诺的、没有实现目标的。个体的发展，尤其是社会经历，决定了终年危机的结果。发展顺利者会安享晚年，随心所欲，否则会悔恨旧事，孤独终老。
看！这完美解释了我们曾经不理解的“坏人变老了”现象。
