“如果你就想生活得更快乐，而不是投身于激烈的生存竟争，那么你需要做的就是减少自己的压力，也就是说，你要学会认识自己的反事实想法并改变它们。”
你是否也有许多个“我应该”或是“我如果”的假设？
“我应该摆脱拖延症。”
“我应该更苗条一些。”
“我如果能像他一样，我将会更成功。”
“我如果也拥有这一切我该有多幸福。”
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压力也就从你潜意识对现实与虚幻的对比中悄悄衍生出来。这便是“反事实思考”，而每每不尽人意时，我们都倾向于进行“反事实思考”。
若是想象一番，抱有期待，整个人都因此大受振奋，那就是有益的“反事实思考”，我们幻想却也愿意为此努力，这甚至可以成为前进的动力。
可现实往往是在我们受挫时，无助、烦躁，我们把希望寄托于“如果不曾这样，我们将会如何如何”这般幻想上，我们逃避现实，躲藏在“反事实”的美好中。如此想来，只是更加苦恼，压迫感与紧张感占据全身，我们倍感压力。
试着欣然的去接受事实吧。别去想那些“如果”“应该”，或许糟糕的事情已经不能挽回，当你平静下来去面对、接受一切时，你会觉得突然轻松下来，只是你自己的所谓的想法不会压迫自己了。有时，一个人的胡思乱想比事实带来的冲击，要大太多了。
生活风平浪静时也同样。沉浸在幻想中的幸福总归只是昙花一现，若你也经常有“反事实思维”，那便把你期待的想要的“应该怎么样”“若能怎样”变成“你可以达成”“你可以改变”吧。
希望我们都可以去倾听自己的真实想法，在这压力常存的生活里做自己情绪的主人。
