让我受益良多的好方法

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去年偶然在网上阅读文章，知道了———行为设计学（Behavior Design），学派的主要观点是，如果想让一个人按照我们的预期去行动，那么就必须满足上个条件：

1. 必须有意愿（动机）Motivation
2. 能做到 Ability
3. 提醒 Trigger

我把它用在自己身上
第一件事就是用它学会了喝水。

我常年的水摄入不足，造成身体长年在缺水状态。
每当开年、月初、周一我都会起食发愿的想党保证，我一定要喝够2000ml的水。
未果

仔细思考，无外呼两种原因

• 想喝水时候，身边没水。（Ability）
• 身边有水的时候，想不起来喝。（Trigger）

我现在我的办公桌、床头、车里的驾驶位，原则上只要是我逗留时间最长top3里只要伸手范围内，就必须可以拿到矿泉水。
Waterminder app 在iPhone 里 iWatch里无缝提醒。

好吧，我只是举了一个小例子。
现在，我用它设计绩效考核，设计运营制度，当然我依然没有忘记设计自己，让自己活成自己想要的样子。