如何克服焦虑紧张

        几个简单的心理小技巧，轻松克服焦虑紧张

你经常因为生活中的重大事件将要来临而感到紧张焦虑吗？甚至因此坐立难安，夜不能寐？

   

  为了帮助那些容易紧张焦虑的朋友消除不安，下面为大家介绍一些简单易行且行之有效的心理小技巧：

1、深呼吸

2、焦虑转移

3、自我脱敏

4、增加自信

5、音乐放松

     

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