防练废第一条：培养律动感，如果你不想演让观众出戏

学舞蹈首先要接触音乐，律动很重要。律动感犹如一碗面汤中的调料，培养出了律动感，你的舞蹈才更有味道！想一下，如果你不知道这个音乐出来了你要做什么动作，或者是你跳完了音乐还没截止，这是舞蹈欣赏不是音乐欣赏啊喂！

防练废第二条：正视基本功，除非你想练废了

为何一栋建筑能矗立几百年不倒？因为它地基打得好。学舞蹈也是这样，先把基本功学好了，舞蹈水平才能更高。练废？还真不是夸大，那些从小基本功没练好的，能成为舞者的有几个？不是骨骼扭曲了，就是韧带受伤了。所以，如果你打定主意要跳舞，一定要打好基本功，现在的泪和汗，以后会变成你舞蹈的精华。

防练废第三条：找一个不靠谱的老师，如果你想失败

碰到个不靠谱的老师，你的舞者之路可就遥遥无期了。如果他不能帮你纠正动作，不能给你更多的东西，带你弯弯绕绕就是不带你走上舞者的正途，你何苦浪费你宝贵的时间？一句话，想成功，别找猪队友。

防练废第四条：记录你的美，不管你够不够美

没事看看自己跳舞的视频回放，你会发现你是这样的，那样的。等过段时间后，你再看看你的新回放，你是那样的、这样的。多看看自己的视频，你会知道怎样让自己更美的！

防练废第五条：比赛是检验成绩的第二真理

对舞者来说，参加比赛的确能够让自己认识到自己处于什么水平。小编之所以说他是唯二真理，是因为任何比赛都没有绝对的公平，一次比赛成绩不能说明什么，除非你次次比赛成绩固定在同一级别。如果真这样，你也是个人才啊！

防练废第六条：参加大师的workshop

在workshop上讲的内容往往是对一个舞蹈或风格或某项专题的深入学习和探讨，甚至是老师多年来的经验和总结，学习多样化总是更好的，美味的提拉米苏也不止一种料。

防练废第七条：做你自己就好

你热爱舞蹈难道不是因为自己喜欢吗？不要迎合别人的喜好，跳你自己想跳的舞蹈！杨丽萍老师认识吧，挺特立独行的人，但人跳舞开心，做自己也开心。所以，你只要跳自己的舞就行，好舞蹈不是说出来的，人的眼睛亮着呢。