练习四： 觉察： 〖权力斗争，即两性冲突〗

观察我的在每天发生的每一次冲突中的具体需求: 过年前 我在我爸这边，老公在他父母身边，老公的侄女生病住院了让我去看一眼（医院正好在我爸的城市里） ，我不大想去，但他要求我去，我最后还是妥协了还是去了

对方让我难受的是什么？

1。难受的是 他要做好人，那应该他自己去做为啥要拖累我，打乱我的计划，他打乱我的计划让我觉得被他控制了

（老公的精子属性他想在他家族里逞英雄，老公家族的人也是从老到少 从小到大都很依赖他，他的确是做到了他家的英雄，我既享受回老家时被他家族的人称赞我们怎么好，但我又不想老公付出，他这样付出，让我觉得他家是个无底洞，为了他的英雄梦，我的生活，我的一切都要被他搭进去的，我的精子生存危机感出来了）

2。 难受的是他只从他的角度出发，照顾他和他家人的感受，没有照顾到我的感受 （他为了讨好他爸妈，他为了讨好他哥哥嫂子，就不顾我的感受，理所当然以为我去医院看下很简单，如何才是照顾到我的感受呢，在他提出需求时先询问一下我的安排，然后再提他的需求，这样也不行，应该是他先提出他的需求，但不要求我做到，然后我在跟他沟通，在我觉得我做完我想做的事后，我有多余的时间时再去看病人，或者接受我的拒绝（我的卵子属性，对他提出需求的态度与方式的挑剔性） 。

照顾我的感受就是我想怎么样就怎么样，我所有的想法你都得接纳（不管对的错的，只要是我的想法就得无条件接纳） ，你不可以用你的需求给我压力，你不可以给我要求，一切都按照我的意愿来，你所有的需求要我满足的话，都要在我非常乐意，有空间的情况下才行。

（我的卵子属性 我要掌控一切，什么都要按我的意愿来 我的精子属性，我需求被认同，被接纳 我需求对方放行，不要对我挑剔 接纳我的所有想法）

我对老公提要求的标准按照的是卵子制约性的标准 ，我希望被老公对待时标准按照的是精子制约性的标准

3。难受的是我不珍惜我自己，他也一点不珍惜我，我当初做人流后没有任何的休息，而他侄女也是做人流，不仅住院了还需要我去医院去看望她 我当时人流的时候选专家的话就要住院，选普通的医生，做完手术立马就可以走人，我当时顾及我住院的话会拖累他上班，家里没人带小孩，我就选择了普通的医生，我为啥对自己这么抠门，这么不珍惜自己，为啥到了他侄女，同样的事情为啥待遇就如此的不同（我的精子属性竞争，我一比较就觉得自己差了，我一比较就觉得自己被忽视了， 我的卵子属性，我希望被对方当成珍宝一样的对待，要捧在手心里怕被摔了，含在嘴里怕被化了，）

4。难受的是我妥协于你的安排，我已经很委屈了，你还来压榨我仅有的空间，为了你家那个破传统，我每年必须去你家过年，我从来没有陪我爸过过一次年，我就利用年前的2天跟我爸短暂的聚一聚，这点时间你还给我安排事情，占用我父女相聚的时间

（我的精子属性，我觉得自己牺牲了，还不被放行，还被要求控制着）

5。难受的是他不看重我家人，为什么每次都要在你家过年，我提出在我家过年，他就要一家三口分开过年，你是要永远陪你爸妈过年的，我只能带孩子在我家过年，过年一家三口分开，儿子会怎么看我们做父母的 （我的精子属性 死撑 ，在儿子面前装，希望被认同）

6。难受的是我想陪我爸过年，但是没有你的支持，我发现我做不到，在我曾经的家我找不到我的位置，妈妈过世了，家里的主人就变成哥哥嫂嫂了，我连开口跟我爸说我想住家里都不敢开口，只好住姐姐，住姐姐家我又怕我住已经给姐姐带来了很多的麻烦，怕姐姐嫌吵 嫌人多太闹，我就不敢跟姐姐说能不能接爸过来我们一家人好好聚在一起过年， （我的卵子属性，需要别人来帮，）

7。难受的是我的妥协，我的不好意思的拒绝，我为啥就不能突破一下，就任性的拒绝，拒绝让我担心关系搞砸，搞僵。 （我的精子属性，害怕被放弃）

我渴望对方的是什么？

1。我渴望对方的是，希望他不要在做他家族的老好人，他做他家族的老好人，让我就觉得他不是完整属于我家的，只有一部分是属于我这的，我要的这个人要把他全部的心思都在我这里， 我渴望对方的是希望他把我放在首位，不要让我觉得在他心目中，我还没有他爸妈重要，

（什么叫完整的属于，就是心里只能想着我，不能把我和他家的人相提并论， 最重要的位置标准就是，只对我好，对别人冷淡，差劲 或者不好，这样才能突显出我在他心目中的位置，如果对别人也好那我就不是在他心目中最重要的了，我的卵子属性要求唯一性 ，要求对方对我完全敞开，不要夹杂杂质 ） 我好想去屎，我老公就是个大孝子，我的标准是要求让他对他爸妈差，估计我这辈子是不可能让他达到我的标准了。

2。 我渴望他能果断的拒绝他家人的需求，他家那个庞大的人群，就是因为他的不拒绝，造成这些人都在不知不觉的吸他的血

（果断的拒绝就是他家人的要求都不要去满足，他家提出来的需求全部不要满足，满足了一个就会衍生出更多需求，所以一个也不要满足断了他家所有人的念想，我的这个标准是希望我老公跟他家断绝关系，成为孤单一人，把亲戚都赶走的节奏）

3。我渴望对方能陪我和孩子陪我爸过一次年三十，你爸爸妈妈老了，你觉得陪你爸妈的时间不多，可我爸的时间也同样很宝贵，妈妈过世后，爸爸很孤独，他跟哥哥嫂嫂在一起住很不舒服，我就想陪他过个舒服年，你说我家没地方住，我觉得这都是借口 只要你想我们就能解决的‘这个问题的。

（我从来没有主动跟老公沟通过这个想法，我只是随口一说，但老公一句没地方住就打发了我，我希望我老公能懂我，能理解我也想尽到女儿的义务，我希望我不说，他能感受到我这部分的强烈需求，而不是随便找个借口打发一下，我的卵子属性希望对方能主动找到我的需求，主动满足我的需求，希望对方能懂我的暗示，等待对方来满足我的一切）

4。 我渴望他不要看轻我爸爸，我跟我爸关系冷，但并不希望他不重视我爸， (他要怎样才算重视我爸，我没有尽到的义务，他要帮我去履行 ，他要主动跟我爸热情，他要像对他爸那样对待我爸，他要经常关心我爸，他从来不给我爸打电话，我也从来不给他爸妈打电话

5  我渴望他让我去看他侄女时，能意识自己以前对我有多疏忽，跟我忏悔，忏悔以前我人流时，他没有想到并尽到丈夫职责，好好照顾我，

（我希望他忏悔什么，忏悔他的不懂事，不会心疼自己的女人，我以前刚生完孩子第二天就被生存压力驱动着开始办公，没有好好休息做月子，他不知道心疼我，还让我这么傻干，

通过我跟他侄女的情况比较他应该感恩我，感恩我这么体贴他，感恩我为了不给他造成麻烦，不给家带来负担，我宁可委屈我自己（他要跪下来忏悔，痛心疾首的忏悔，跟我说我的好，表达对我的愧疚，看见我所受的这一切委屈，总之就是臣子对女王一样受到的委屈表达内心极度的懊悔，我想屎，原来我一直把自己高高在上当成女王把他当成我臣子了，难怪我有那么深的委屈，）

我面对自己的需求时是什么心境？

1 嫉妒，嫉妒他的父母 愤怒，愤怒他怎么可以把我跟他父母相提并论。时时刻刻在比较，比较我在他心目中位置重不重要，想确认我在他心目的唯一重要的位置 （精子的被欣赏被重视，唯一性）

2我希望老公是我一个人的，不要被亲戚们瓜分，一看到他对别人（有的时候也包括儿子） 好点，我就立马觉得自己不重要了，开始失落，我就开始攻击他，更不要说配合他，去死吧，我巴不得他对他周围的人都差劲（我的精子属性要求唯一那个被接纳的）

我要成为他的唯一一个只对人好的那个，就是他的好只能唯我一个人所用。 （这里看到我卵子的霸道，唯一性）

3。我一看到他对亲戚好，帮助亲戚，，我就开始鄙视他，鄙视他几斤几两，搞得自己很厉害，打肿脸充胖子 （卵子的挑剔性）

4 我的需求不敢明确提（陪我爸过年），害怕被拒绝，害怕因为这个要求他做不到把我们关系搞僵，害怕得不到他的支持 （卵子的属性被动，希望别人来做到而帮到我 ）

5。当我意识到我受委屈了，我就开始心理不平衡，觉得不被爱了，然后就开始攻击对方，给对方挑刺，然后责备自己，都是自己先不爱惜自己引发对方的不在乎，无所谓。 ‘