说到夜奶，很多妈妈很头疼，孩子怎么就不能睡整觉呢？晚上为什么要吃奶呢？

你理解的整觉是晚上9点睡到第二天早上吗？那你的预期本来就是不合理的。

产后3个月，宝宝还需要按需喂养，每2-3小时吃一顿奶，才能保证营养和能量的摄入。产后4个月以上，宝宝的吸吮效率和吸收率都提升了，可能3-4小时不吃奶，宝宝要是能睡4-5个小时就算睡整觉了。

而且夜间泌乳素分泌高峰期，过早断夜奶不利于维持奶量哦。

宝宝6月到12个月，宝宝已经添加辅食，对夜奶的需求减少，更多的是确认妈妈的存在，获得妈妈的安抚。这个阶段，很多妈妈上班了，母婴分离，而且宝宝处于高速发展阶段，长牙、学爬、学走等大动作发育，心理受挫等都更需要妈妈的安抚。

不过宝宝长大后，可以采用更多样的安抚方式：轻拍、唱歌、安抚物等。

当然会有一些天使宝宝睡眠质量很好，但是是别人家的，肯定不是你们家的。

夜奶断说容易也不容易，说不容易也容易，给大家说说我的夜奶故事。

我的夜奶故事

我在去年1岁时候我已经给我家豆豆断了夜奶了，已经断了夜奶了，晚上哼哼唧唧醒过来，拍拍就又能睡的。

那我是怎么断的夜奶？

那次断夜奶大概花了一个星期。那个时候夜奶只有1次了，在1点左右，那时候我是懒的，想睡个整觉了，觉得晚上起来喂奶太累。她姥姥说她帮我带几个晚上断夜奶，但是我不肯，我觉得我不给吃奶了也要陪在身边，至少她有安全感嘛。

刚开始断的第一天，夜醒起来一定要吃奶，嚎啕大哭，怎么哄也不行，还一声比一声高，幸亏家里没人，不然家人都要来看我是不是虐待她了。后来还是给她吃了一点，就几分钟她就睡过去了，就轻按下巴脱开乳头然后放倒继续睡觉。

第二天和第一天一样撕心裂肺，我开始都坚定地拒绝了，到最后还是喂了几分钟奶。

第三天，白天和她玩，睡前上床吃奶，玩，睡前再吃一顿奶，并跟她说：晚上不起来吃奶了，豆豆长大了，可以不用吃奶了。她似懂非懂，后来照样一个点起来要吃奶，我不给，她就又嚎啕大哭，我抱起她在床上走，她还哭，停了一会，发现还没奶吃，又撕心裂肺地哭起来，我一边游走，一边安慰她“豆豆，长大啦，不吃奶奶啦，豆豆睡觉觉，早上起来吃。”差不多半个小时她才抽抽噎噎地停了，睡过去了。第二觉7点起来给她吃了奶，还跟她说：昨晚没有起来吃奶，很棒。

第四天，开始也是像第三天一样，后来继续安慰游走，转移注意力，最后没有起来吃了。

第五天、六天，只是哼哼唧唧来找我，我抱过来拍拍告诉她妈妈在这里，她就能睡过去了。

后来，就没有醒来吃奶了，算是成功戒掉夜奶了。我觉得我有点狠心，但是我断夜奶算是成功了，没有和孩子分开，陪伴她，让她知道只是晚上不吃奶了，但是妈妈还是会陪在她身边。

但是过年的时候，豆豆发烧了，她一直想吃奶，我就给她吃了，就当补水了。

后来几天没断过了。晚上睡前一顿奶，夜间起来1–2次，还必须坐起来吃奶。她到现在只接受坐起来喂奶，其他姿势就不肯了。

晚上她醒来就坐起来“妈妈，起来，起来”我知道要吃奶了说“躺着吃奶奶吧。”她说：“妈妈，起来，起来”，然后要哭了。为了不耽误睡觉就起来喂奶了。吃完自己一吐奶头，直挺挺地翻身到她的地盘睡觉去了。

我哭笑不得，就差这一口奶吗？我睡前跟她说：饿，咱们就先吃饱，晚上不起来吃奶了好吗？她不干，看着我笑笑，也不吃。

在过年期间因为老人帮忙看娃，白天没怎么看娃，豆豆在家里就频繁找妈妈，晚上一直醒过来找我夜奶吃。有时候5次以上，快把我搞崩溃了。这样下去哪里能行，晚上睡不好，白天没精力做其他事情了。

如果我再出去学习，不知道豆豆回来会变成什么样。

我说我要带豆豆出去学习，家里人不同意说路途太远太麻烦，而且谁谁家孩子不是很小，妈妈就出去上班啦，也没什么事啊。

我说：你们看不到真实的情况，最后的问题都会在妈妈这里显现。

他们不相信，孩子这么小，能有什么问题呢。因为他们自己就养了好几个孩子，他们觉得自己更懂养孩子。我不好解释什么。

他们帮我白天带豆豆，没有让我和她多在一起，白天一直在找我，找我，他们就跟豆豆说：”妈妈不在家，出去了。“，她一看到我就紧紧粘着我不愿意离开我，因为她看不到我，越来越缺安全感了。晚上起来很多次，夜奶好多次，都睡不好觉了。

后来，我要回南方学习了，带不了豆豆，奶奶帮我带，我还嘱咐她，让她晚上准备牛奶给豆豆夜起来喝。我独自一人南下回娘家+学习半个月，每次打电话豆豆都大哭不止，通视频更是一秒也看不了，马上大哭。后来就很少通视频，怕她太伤心。

他们说她可乖了，一点都不闹，晚上睡觉一觉到大天亮，都不起来吃奶。我相信豆豆知道了，她起来也见不到妈妈，所以晚上她不起来找妈妈了。

在南方期间，为了维持泌乳，每天都会手挤奶。这是一份思念，也是一个维持我俩紧密联系的纽带。

回来后的第一天，豆豆突然间长大了很多，但没有哭，只要妈妈抱，感觉熟悉又陌生。晚上准备睡觉，我问豆豆：豆都吃奶奶吗？我掀开衣服，抱她过来，她舔舔没有吃。我又手挤奶排出来。

第二天晚上，问她吃奶吗？抱过来，她吃了，吃完还会笑了。我知道我倆又找到了遗失的美好。到现在晚上她还是会起来吃1-2次，但是我现在已经可以吃完奶到头就睡了，不在纠结夜奶的问题了。

孩子总会长大的，也许有一天她不再吃奶，不再需要我的拥抱，我现在很珍惜这段母乳喂养的亲密时光。

看了我的故事，你有什么想法呢？

夜奶存在的误区

（1）夜奶会影响宝宝的身体健康

每个人都会有夜醒的时候，只是有时候我们翻个身就能睡过去了。而孩子们还没有自己接觉能力的时候需要妈妈的帮助。夜奶是一个很好的哄觉的方式。中国66.7%的2岁以下孩子普遍存在夜醒的情况，没有研究证明正常的夜醒夜奶会影响宝宝的身体健康。随着宝宝长大，睡眠时间越长，夜醒和夜奶次数都会减少。当然如果频繁的夜醒，不正常的夜醒状态肯定是有影响的，影响到妈妈的睡眠状态是事实。

（2）夜奶会导致宝宝龋齿

母乳喂养的宝宝，不存在这个问题，奶粉的宝宝可能存在这方面的问题。母乳里含有低聚糖混合物，可以抑制细菌在牙齿表面的粘附，起到预防龋齿的作用。母乳里含有大量乳糖，但是乳糖不是致龋菌的盘中餐，所以致龋率非常低。奶粉中的糖分是蔗糖的话就很容易致龋了。

当宝宝添加辅食后，含有其他糖类，不注意清洁口腔就容易龋齿了。

该何时断夜奶，怎么断夜奶呢？

你是否也觉得按照宝宝多大来衡量是否断夜奶并不合适呢？

夜奶最重要的是妈妈的感受，如果妈妈觉得还可以接受夜奶，不影响自己的睡眠状态，就可以不用断。

宝宝在没有受到干扰情况下，如果夜醒频繁，需要从环境、安抚方式和喂养方式去找原因。

环境方面：比如天气热，宝宝穿的多，一直踢被子就很容易醒来；安抚方式如果一直是奶睡的方式，醒来也会有奶睡的需求；喂养方式上：如果宝宝白天奶量或辅食摄入不足，可能会通过夜间的频繁进食来补充营养和能量。

怎么断？

喂奶是妈妈和孩子的私事，不必因为其他人的评价而断。夜奶同样如此。如果你感觉可以接受夜奶，不影响你的睡眠质量，你可以继续。

如果你实在受不了了，力不从心了，必须断，也请你慢慢断，在合适的时间断，并给孩子亲密的陪伴和其他的安抚方式。

什么是合适的时间？比如确认宝宝不需要夜奶的营养补充了，不是大动作发展时期、环境变化太大的时期等。

1、保证白天奶量的摄入足够。

宝宝每天的奶量摄入是固定的，保证白天的奶量摄入，宝宝的夜间的需求就能减少了。

2、规律作息、有利于安全感的建立。

太早或太晚入睡，都不利于良好的睡眠。太早可能入睡困难，晚睡会造成早醒，夜醒等。

3、建立固定的睡前仪式

把睡觉和其他仪式联系起来，设置仪式，让给宝宝情绪平复下来，不要玩太兴奋的游戏，不看电子产品，更好地为睡觉做准备。比如先洗漱，吃奶，在讲故事，听轻音乐，再哄觉。

4、睡眠环境要适宜

温度、湿度、光线适宜，妈妈和宝宝同床睡，让宝宝更有安全感。

5、夜间吃奶逐渐减少吃奶的时间，延长吃奶的间隔。

比如宝宝昨天吃10分钟，今天就8分钟，明天就5分钟，一点点地让宝宝适应，淡化吃奶的需求。宝宝醒来了，要吃奶，先采用其他方式安抚，安抚一段时间后，不行再吃奶，这样也延长了吃奶的间隔。

6、瓶喂奶粉或母乳的话

如果是瓶喂，就逐渐减少奶量，和稀释奶水，最后用水代替奶来喂。

这就是我想对你说的话。如果你觉得夜奶已经成为你的困扰，那不用坚持下去了。如果不影响你，你可以继续。

但是断夜奶不等于断奶哦，不要让宝宝有被断奶的感觉。你要好好和宝宝沟通哦。

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文末彩蛋

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