就快过年了。

说是新春，气温尚处寒冬，怕受了寒风得个头疼脑热的，除了保暖吃食上还得下功夫。

过年吃饭还有什么讲究？有的地方临过年前一两个月就晒上了腊鱼腊肉灌香肠兼预备起年菜。过年的吃食太素不行，桌上寡淡了显不出喜庆年味儿，所以多以大鱼大肉为主，素食为点缀。

荤鲜菜肴多了，大人小孩吃了都多多少少有点积食，加之冬日运动量减少，肠胃不容易消化，这样给身体造成了负担可不算好。那么有没有什么办法方便解腻消食呢？

人都说“饭后百步走，活到九十九”，一般来说，饭后不要立即坐下，站立约半小时后出去走动走动散散步是最好的方法。不过，若是饭后觉得嘴里起腻胃里不舒坦想消解一下，可以试试喝点蜂蜜水。

蜂蜜性甘味平，能养脾益气，饭前一小时喝上一小杯蜂蜜水，对于胃酸分泌过多的人来说有一定调节胃酸的作用，润肠养胃；饭后缓缓饮用一小杯蜂蜜水，则可以调节和改善肠胃功能，促进肠胃蠕动帮助消化，能有效缓解积食引起的不适，同时蜂蜜水清甜的味道也可大大消减口中发腻的问题。

每日下午约三四点的时候，人体能量消耗最大，这个时间段身体极容易产生饥饿感。饮用一杯温热的蜂蜜水，可以有效提高接下来的工作和生活质量。将蜂蜜和果汁、酸奶等搭配饮用，还可以为身体补充更多营养。

在现代，越来越多的年轻人也开始关注养生话题，长期作息时间紊乱，饮食搭配不当引起的肠胃疾病也最容易影响到年轻人的身体健康。喝点蜂蜜水也好，吃些养生食物也好，都只是疾病发作后的调养手段，调整作息规律饮食，才是拥有一个健康好身体的根本。