一天中什么都不想干，情绪低落，焦虑，感觉自己哪哪都不够好，甚至没有一件事能让自己开心。毫无理由的就是感觉心累，疲倦不安。
那要“提醒你”，你已陷入到情绪内耗中。
它会消磨你的积极和乐观，让自己陷入消极情绪中，整个人长期情绪低落，做什么事情都提不起神，感觉不到生活中开心的事情。也容易陷入到自责迷茫中。
情绪内耗到底对我们的影响有多大？
工作时被领导骂了一顿，心里想领导是不是故意在找茬，跟同事工作上有矛盾，心里想他是不是觉得我能力不够。
生活中给老公发消息半天不回，心里想他是不是故意的，好朋友出去玩没叫自己，心里想自己是不是哪得罪她了。
这种情绪一天两天不会造成多大影响，但长时间不加阻止让他任意发展下去，会容易让自己患得患失，精神变得极其脆弱，生活工作质量下降。
你可以允许自己发脾气，可以允许自己伤心、难过，但是你要及时调整安慰自己，学会处理情绪，寻找积极情绪，而不能让这种情绪把自己慢慢消耗殆尽
停止情绪内耗，做个学会管理情绪的主人！！！
