1、澄清期待的问题清单（偶然得到的一张卡片）
（1）我想要做什么事？
（2）假如这件事做成了，我可以得到什么？
（3）假如我得到了自己需要的，会继续做什么？
（4）我做的这件事是自己想要的吗？我对这个满意吗？
（5）带着这份满意，我现在可以做些什么呢？
（6）第一步会是什么？
（7）想啥呢？搞定它！
2、职业选择教练话术（曾雨悦分享学习笔记）
2.1 问题澄清
- “找到可以集中的关键领域，对你来说为什么这么重要？
- 如果你真的做到了XXX，这个对你有什么更深的意义呢？
- 当你真的实现了理想中的XX样子，在更深层会给你带来什么样的感受呢？
- 假如能够真的找到那个关键领域，有什么迹象的出现能让你知道「就是这个了」？
2.2 现状打分&成果确认
- “假如你特别想要的XXX是10分，它的反面是0分，你觉得自己现在是几分？
- 这个X分意味着什么？
- 如果你特别想要的XX真的出现了，你觉得可能是什么样子的？
2.3 创造体验
- “当你已经站在了2019年的最后一天（期待实现的时间节点），你回头去看整个2019年，看到的是什么样的画面？
- 在画面里，你还能看到什么？
- 当那个想要的样子真的实现的时候，你的感觉怎么样？
2.4 产生行动
- “如果你给自己2019年定义三个关键词，你觉得是什么？
- 如果能在XX时间段内，在这样的发展方向上去创造更多的核心成果，你可以做些什么？
- 你觉得现在取得的成果大约是几分？满足刚开始那个期待的分数吗？如果能尝试点什么来更接近一点，那可能会是什么？
2.5 收获总结——收获更大化：16格卡片排布法。
- 把一张A4纸16等分，裁成16个小格子卡片；
- 在每个小卡片上写出自己觉得重要的点；
- 把所有的点摆出来，然后观察；
- 形成一个逻辑；
- 拍照。
3、 QTM （永澄答疑）
QTM 是一个理性思考问题、有着深入洞见的人所使用的基本思考方法。
（1）Q：问题（Question）：在一个训练中，我感受到对某个概念的区分不清、感知不到怎么办？
（2）T：思维方式（Thought）：实验者思维方式：控制「非可控因素」数量，逐一确认。
（3）M：思维模型/知识点（Model）：
- 正确评价：评价「成长过程」而非「单次表现」；
- 首胜体验：从自己熟悉的部分开始做事情，先获得成就感；
- 控制实验变量：每次就研究 1-2 个变量，比如说这次就了解目的、下一次就了解结果。让实验变得可控、可分析，自己就会提升很快。
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