书籍：《你要好好爱自己》毕淑敏
阅读时间：2019年11月28日
字数：100千
好看指数：散文—5星
开心的时候读毕淑敏，因为好想跟她分享我的喜悦；低落的时候读毕淑敏，因为我知道她会非常耐心的陪伴我；伤心郁闷纠结的时候读毕淑敏，因为我知道她会向你娓娓道来人生点滴，令人茅塞顿开……离不开的，是你——毕淑敏！我的任何情绪都想跟你分享，我的任何点滴都想与你共谱……
这段时间，真的太忙碌，压力挺大，感觉已有好几个月没有好好睡一觉了，黑眼圈快要到下巴了。心情也随即跌宕起伏难以平静，各种情绪夹杂着……《你要好好爱自己》，一股清流，一股暖流，淌进我的心窝。
如果你愤怒，你就呐喊。
如果你哀伤，你就哭泣。
如果你热爱，你就表达。
如果你喜欢，你就追求。
开篇的一段文字，就充满了暖意，如果我们都能活的这么简单通透，人生是不是会快乐很多？何必在意那诸多的纷纷扰扰，嗯，我想我可以试着去努力……
你是怎样度过人生的低潮的？
安静的等待。
好好睡觉。
像一只冬眠的熊。
合着孤独、泪水、音乐、伤感……煎熬着度过每一个低潮期。现在，让自己冬眠，醒来就能看见春天，不错的idea，有一种小美好在悄然滋生。
关于“分裂”：在现在这个社会，越活越不容易，谁还不是带着3、4副面具存活？面对上司，面对朋友，面对同事，面对家人……好的关系，让我们人格统一；不和谐的关系，让我们彻底奔溃。是选择放过ta还是放过自己？不知你有没有碰到过令你夜夜噩梦的上司，秒秒钟要进入人格分裂状态？“世上也许没有绝对的对和错，但有协调和混乱之分，有统一和分裂的区别。”“由于种种原因，不喜欢某些人是完全正常的事情。不喜欢并不等于不能合作。如果你和你所不喜欢的上司，只保持单纯而正常的工作关系，这就是统一。但要强求如沐春风，亲密无间，这就是分裂，他必然带来情绪的困扰和行动的无所适从。”“分裂的实质常常是不能自我接纳。”
——《拒绝分裂：生活本来就是鲜花与荆棘并存》
关于“变化”：人变老的标志是什么？除了生理上的衰老，我认为更重要的是“承认自己已老”：这个事情我不行，我都老了；这个想法不错，不过你们年轻人可以试试……百般“借口”，拒绝一切变化，变化背后是“成长”，30岁定律就是这么一回事，有些人30岁之后没有成长只有岁月的痕迹，这是多么可怕的一件事。每天给自己一点点的挑战，没尝试过的事务、没走过的路线、没穿过的风格……点点滴滴亦是一种美丽！ “我们在变化中成长。如果你拒绝了变化，你就拒绝了新的美丽和新的机遇。变化使我们成熟，但他首先使我们痛苦。人生中最重要的变化，一定伴随着大的焦灼和忧虑，甚至可以说如果没有蚀骨销魂的痛，变化就不够清醒和完整。”
——《变化的哀伤：变化使人成熟，但他首先使我们痛苦》
关于“真诚”：曾几何时，“真诚”在当今这个社会竟演变成了一个褒义词，真是令人啼笑皆非又有些许唏嘘。成人视角中的“真诚”，貌似成了不够圆滑、耿直这样的代名词，孩子身上才有“真诚”，如《皇帝的新装》里的小男孩。错了，“真诚”一定是个褒义词，认同毕淑敏的解读，“真诚是一种勇敢坦诚的生活态度。它似乎应清澈透明而软弱无力，但它其实是强韧而富有弹性的，使我们简洁明快，干爽清正。”“真诚是有层次的，可以分为建设性的和破坏性的两种。愿每个人从此都更多更丰富的向这个并不美好的世界贡献我们建设性的真诚。”
——《研究真诚：真诚使我们简洁明快、干净清爽》
关于“表达”：有没有发现，年纪渐长，表达能力却越来越弱？与父母，以为不用说他们就能懂你；与家人，以为不用说，他们就能理解你；与朋友，以为不用说才是不给他们添麻烦。渐渐的，你越来越不懂得表达自己，“愤怒就呐喊，哀伤就哭泣，热爱就表达，喜欢就追求”，谈何容易？对谁呐喊，呐喊给谁听？哭泣完了面对身边人的关心想想害怕还是别流泪了……小孩子的喜怒哀乐时时刻刻都能顺利的表达，成年人的悲哀是变得不会也不敢随意表达情绪了。朋友有时会暗暗担心我，为什么什么都不说，其实是不好意思说也不敢说最后竟真成了不会说。想想也有种莫名其妙的可笑……试着让自己变得简单一些，毕竟向着不惑之年迈进了。 “训练我们明快简洁准确平和的表达能力，是人生的重要课题。不要以为说出自己的心思是一件很简单的事情，在很多时候我们先是不敢说。在之是不肯说，然后是不屑说，最后就成了不会说。尤其是当我们软弱的时候，我们没有勇气说。当我们悲哀的时候，我们被文化的传统训导为不可说，说了就显懦弱，说了就是渺小。当我们痛苦的时候，我们以为不当说，说了就遭人耻笑。当我们孤独的时候，我们想不起说。”
——《爱情没有快易通：该说的，你还得说出来》
关于（特别喜欢的点，因为懒，就不多加赘述了）……
①“你爱错了，责任在你。不但说明你的眼睛不亮，视力散光聚焦不准，而且说明你根本就不懂得什么是爱。爱是一失足成千古恨，还是勤勉呵护日积月累？爱是变数还是常数？爱是概率还是守恒？你的爱情等待你的看法，你的爱情验证你的看法，你能够有什么样的爱情观，你就有什么样的爱情，你的观念就是你的命。”
——《像烟灰一样松散：只有放松，才有能量》
②“界限有一个奇怪的定律——拉近的时候很容易，分开的时候很艰难。假如你轻率地采取了不断缩小距离的趋势，那么用不了多久双方不可遏制的融为一体。之后在短暂的极度的快意之后，无所不在的矛盾一定披着黑袍子敲小门窗紧闭的爱情小屋。界限一旦残破了，恰似古代的丝裙，修补起来格外的困难，需极细的丝线极好的耐心，极长的时间。”
——《界限的定律：有界限才有秘密和自由》
③“当我沮丧的时候，当我彷徨的时候，当我孤独寂寞悲凉的时候，我曾格外的相信命运，相信命运的不公平。当我快乐的时候，当我幸福的时候，当我成功优越欣喜的时候，我格外的相信自己，相信只有只有耕耘才有收成。渐渐地，我终于发现命运是我怯懦时的盾牌，当我叫嚷命运不公最响的时候，正是我预备逃遁的前奏。”
——《握紧你的右手：我不相信命运，我只相信我的手》
④“孤独是一种源于兽的洁癖和勇敢。高雅的人，在说到孤独时以为那是人类的特殊情感，其实不过是反祖之一斑。”
——《孤独是一种兽性：人因为恐惧才拥挤一处》
⑤“坚持把一件事弄明白不容易，始终把一件事情不弄明白，坚持糊涂也不容易。”
——《坚持糊涂：不想弄明白的事，就不要弄明白》
⑥“若曦说，这种头发可以显示我的个性和自由。我说，头发就是头发，他们不负责承担思想，真正的个性和自由是头发里面的大脑的事，你能够把神经染上颜色吗？”
——《虾红色的情书：爱不是单一的狙击》
⑦“一个人年轻的时候就思索死亡，和他老了才思索死亡，甚至直到死到临头都不曾思索过死亡，这是完全不同的境界。知道有一个结尾在等待着我们，对生命的宝贵，对光阴的求索，对人间温情的真爱，对丑恶的扬弃和鞭挞，对虚伪的憎恶和鄙夷，都要坚定很多。”
——《写下你的墓志铭，认真策划自己的一生》
⑧“衰老很重要的标志，就是求稳怕变，所以你想保持年轻吗？你希望自己有活力吗？你期待着清晨能在新生活的憧憬中醒来吗？有一个好办法——每天都冒一点险。”——国外心理学小手册
⑨“在最危急的时刻能保持极端的放松，不是一种技术，而是一种修养，是一种长期潜移默化修炼提升的结果。我们常常说某人胜就胜在心理上，这其中的差池不是指在理性上，而是这种心灵张弛的任性上。放松是一种高度的自信，放松是一种磨砺之后的整合，放松是举重若轻玉树临风。当你放松的时候，你所有的岁月和经验，你所有的勇气和智慧，便都厉兵秣马集合在你内心，情绪就会安然从容，勇气就会源源不断。你不一定能胜利，但你能竭尽全力去参与过程。”
——《像烟灰一样松散：只有放松才有能量》
