不少人在找寻咨询师时，很担心的两个问题，第一价格贵，第二不靠谱。

目前公立医院的平价心理治疗服务确实很难约上，医保要用价格保证医疗的公益性，也导致不少好的治疗师不得不做很多其他工作养活自己求发展，而不能纯做心理治疗。

私立机构其实有很多好的心理咨询师。一个真正热爱心理咨询的人，很有可能走上私人执业。

培训背景是筛查的第一步，你可以去看看优秀平台咨询师招募广告，以及多看看个人受训背景介绍，看多了就知道行业标准大概是:系统长程培训，可靠督导加持续个人体验。

第二个就是自己的感觉了。好的咨询师不会随意评判你，会听得多说的少。你能真的感受ta在认真听你讲，在跟着你的感觉走。

第三，如果以上都没问题，给自己四到六次稳定的咨询次数。稳定意味着同样的时间和地点，不会让你觉得很动荡。这四到六次自己该有体会了，有人甚至会一直盼着等着咨询时间的到来。

再进一步，你可以自己多学习相关知识，增进了解，对自己会有帮助。

400—600一次的咨询可以找到靠谱的了。很多受训于CAPA中美精神分析联盟或中德班中法班的学员，可能会招募长程来访，部分低价咨询，大概200-300一次也有可能，而且学员都是有督导的，会很认真做。也有很多咨询师都有低价咨询名额。

认识一两个相关的值得信任的朋友，让其推荐靠谱的咨询师也是很好的方法，内行人看得会更准。

笔者从事心理治疗五年，精神动力学取向，认为心理治疗的本质是爱，是养育。