不知道你们有没有特别丧的时候，就是整个人提不起精神，做起事来不专一，想看电视剧换了十几个，一个都看不进去；想学习找不到书，找到书又找不到笔，找到笔，看着书却一直发呆；想走一走，又坐下，坐一会，又站起来。

我真的会有这种时候，尤其是在大学。

我是一个特别爱受别人情绪影响的人，一个稍微难看一点的脸色，一个摔笔的小动作，一些尴尬的小场面，都会让我自己情绪低落。

就是那种心里慌慌张张的憋胀感

你知道嘛，这种情绪很难调整的

这时候吧，就不要着急，我给大家总结了几个小方法

一、立马戴上你的耳机，循环播放一首你最喜欢的歌，然后闭上眼睛，忘情的唱出来。

这个方法可以算是百试百灵了。

我高中10点多下了晚自习，压力很大的时候，在放学的路上，边哭边唱歌，唱完了哭完了，也就走到家了，回家继续学习。虽然感觉听上去有一些神经病，但是吧，真的是非常管用。

我就记得当时哭到不能自已，坐在马路牙子上，还有小哥哥给我递过纸巾，当时都没有注意他的长相，光顾着哭了，现在想想，好像还挺好看的。

二、洗个澡，敷个面膜，然后钻进被子里好好的睡一觉。

其实人的丧感吧，它就和不开心的记忆一样，经不起时间的消耗。

如果你有时候你真的调整不过来情绪，那就不要再想了，“退一步，海阔天空“。睡一觉，一觉醒来，啥事也不记得了，好像刚刚的不开心就是上辈子的事情，管他干嘛。

三、学会一个人，抱着英语练习题去图书馆。

这个我觉得它不是那种立竿见影的，它是可以帮你调整长期的心理状态的。

之前有段时间我觉得宿舍的状态十分影响我，整个气氛压压的，所以我选择了避开。根据自己的课程，早早的去图书馆，或者晚晚的回来。其实距离产生美，很多的不开心，都是因为人和人之间的距离离的太近了，适当的远离，真的可以缓解。

为什么我说让你们选择英语题呢，因为它真的堪比忘情水了。因为它实在是太难了，难到我根本无力想其他，就是觉得太难了太难了，自己实在是太弱了。但是你相信我，当你做多了，它又会上头，那种看悬疑剧上瘾的感觉，真的超级超级过瘾。

四、跑步，不要给自己设点，想左拐就左拐，想朝右就朝右，最后一身臭汗，什么烦恼都没了。

说实话我是不爱跑步的，是那种提起跑步我都会发怵的那种人，但是这个方法我也是觉得很赞的。没有方向的话，那就随心所欲啊，没有方向那就慢慢撞呗，总会“柳暗花明又一村“的。

这个方法是我高三回老家读书时感受到的，我就从家出发，随心所欲的跑，一路上我看到了晨起的小情侣，白了头的爷爷奶奶，最后跑到我自己都不知道在哪，然后打开手机导航，一点点的找回家。那种感觉真的特别舒服。

人生嘛，不就是这样走走听听，乱打乱撞。我们现在是最好的年龄，最不怕的就是迷路了吧，迷了路，重新找到方向就好了呀，我们年轻，怕什么呢。

其实写到最后，最初起笔时，心里的堵塞感已经没有了，所以第五点，我想分享给大家的，就是去做自己喜欢的事。

无论你是喜欢唱歌，跳舞，吃东西，还是弹个吉他，我觉得，喜欢永远是最快治愈自己的事情，就像我喜欢码字，不知道能写出什么奇奇怪怪的东西，只要是在键盘上敲啊敲，那种感觉，让我感觉自己特别牛X。

很奇妙哦，我现在耳机里放的歌，是张碧晨翻唱的《你给我听好》

你给我听好 想哭就要笑

其实你知道 烦恼会解决烦恼

新的刚来到 那旧的就忘掉

这几句歌词，恰好的很应景哦，这种感觉很有缘分的小瞬间，真的很想分享给大家

我们每个人都会拥有正常的喜怒哀乐，我妈经常和我说，“人生不如意，十有八九”，用最健康的心态和行动来对待，也是一种能力。

毕竟，没什么是一顿汉堡解决不了的

我觉得自己可会说好听的话了，明明之前还跑去和妈妈哭，现在竟然来分享这种鸡汤稿，完了，我中鸡汤毒已深，习惯就好。