第14天

* 为了减少工作上的意志力消耗，提升工作效率，你制定了哪些原则？执行的效果如何？

画思维导图，早睡早起，中午打个盹，晚上睡前泡脚，别玩太久手机

感觉比之前要好，能集中注意力了

* 为了减少生活中意志力的消耗，提升生活质量，你制定了哪些原则？执行的效果如何？

累的时候想放松就放松下，看部日剧啥的，反而会更好恢复状态

* 根据你一周的观察，做了哪些事对于你提升意志力最有帮助？哪些事会降低你的意志力？

晚上睡前泡脚，睡得好，状态好

睡前玩太久手机人容易失落和烦躁

* 一天的时间段里，哪个时间段你的意志力最强？哪个时段最差？你觉得原因是什么？

早上九点精神最好，下午一点比较差。

下午容易犯困，早上刚上班吹个冷风比较精神

* 把这一周的《意志力图表》拍照，传到文章中去。

图片发自简书App