接触瑜伽久了，结缘的人多了，很多朋友总会问“你为什么会选择瑜伽”？“你学瑜伽多久”？“怎么坚持下来的”？......

于是，2017年9月，关于瑜伽的文字，关于我和瑜伽的故事，首次在简书发布。文字中简单的描述着过往经历。所以后来，再有诸如类似的情况，我总是玩笑着说“可以看下我的简书，里面的故事要比我说的精彩”，时间久了，那篇文字像极了我的个人简介。随后的两年时间，也写过不下几十篇文字，虽然直接关于瑜伽的并不多，可每一篇文字的背后却也是从未离开过瑜伽。因为瑜伽即是“一切”。一切的背后其实都是在瑜伽。而这“一切”你可以给它诸如此类的标签，生活、人生、生命，小到一朵花、一棵树、一条河流.....就看你觉得它是什么。

人生三大境界“看山是山看水是水，看山不是山看水不是水，看山还是山看水还是水。”到底是什么？我想只有全然的投入它，你才能了解它。但很遗憾，我们总是对于这个“它”抱有太多期望，太快想要得到。去瑜伽馆见到老师：瑜伽能减肥吗？多久？一个月可以瘦吗？事实就是练习了三天，再也不见人。在她往后的日子里，如若再次碰到瑜伽，也总是那么的肯定说“瑜伽不能减肥，我练过的”。所以，多数的你们总是如此可爱，然后疯狂的选择其他项目，跑步、游泳、健身、舞蹈......最后精疲力尽，一无所获。

其实，很简单，选其一样，喜欢的，剩下的交给时间就好了。可是，我们总是太着急，不愿意再等等，再坚持会。所以，每次遇见新朋友第一次体验瑜伽，而课后的她们总是面露“难色”，我也会迎上去说：“不要以一节课来否定所有，多试试，多上几节课，或许不一样……”而我的言外之意就是让她们再等等……。

我很喜欢木心的文字，文字中让我看到过往的“美好”：

记得早先少年时

大家诚诚恳恳

说一句是一句

清早上火车站

长街黑暗无行人

买豆浆的小店冒着热气

从前的日色变的慢

车、马、邮件都慢

一生只够爱一个人钥匙精美有样子

你锁了  人家就懂了

刚开始接触瑜伽，我们都曾经历过相同的情绪问题，因长久保持在一个体式中而狂躁不安、也曾因为肌肉的的疼痛而放弃练习、更甚执着的跟某个动作较劲过、也曾经历只要上瑜伽垫子就会烦躁的心情，所有所有一切都直接挑战着我们耐心，然而，多数的人熬不住了，选择放弃。

瑜伽的练习需要智慧，需要全身心的投入，没有智慧及心的加入，对身体而言是一种伤害。我们的身体不是机器，如果所有人练习到最后都和机器一样，脑子里只有概念，身体只会模仿，你永远无法触碰到“欢喜的自在心”。初识的你也可以把瑜伽想象的很简单，简单到就把它当成一种养生方式，跟跑步、健身、舞蹈等的区别就是，它更注重呼吸与静心。

我们在身体层面练习时，你会感觉到在这个动作中，你根本就做不了，根本无法承受这个痛，或者各种疼痛充斥着你的极限，而这种痛我们称为瑜伽之痛。这种痛是好的痛，这种痛是可以让我们成长的痛。这种痛，痛过之后会给我们带来很大的改变，就好比生活中我们会遇到很多的困难或者障碍，你感觉自己快要跨不出这个坎的时候，我们能不能像对待瑜伽痛那样，把这种痛认为是好的一种痛，或许我们可以再咬咬牙，坚持一会，就可以跨过这个坎。忽然你会发现，一场瑜伽，一场经历。所有的痛苦、情绪都会在一场练习中充斥着你。与其说是你在练习瑜伽，不如说是给自己一次直面痛苦、情绪的机会。你从来没有发现，原来身体里积累如此多的“情绪”，痛苦、愤怒、烦躁、快乐、喜悦......一次次冲破，一次次经历，耐堵住时间、经得起沉淀，内心的清明在一场场瑜伽的历练里“恍然大悟”。

我常说一堂完整的瑜伽课其实就是人生的浓缩版，课堂里，我看到你们经历害怕、恐惧，承受来自身体的疼痛、坚持了又放弃了、因为每天的小小进步而雀跃欢喜........如果放大课堂中你的“心相”，它就是你生活中最真实的写照。不是吗？

瑜伽，你永远需要做的就是坚持不懈的习练。就像克氏说“你要把全部的生命投入一件事情，你才能全然的了解他。”

我有几个练习群，好些年了，群里每天都会有人打卡练习，不分早晚，任何时间段都可以，只要是你今天练习了瑜伽，就可以打个卡。这些年，陆陆续续，新旧面孔，时间长的有四五年坚持习练的，短的也有刚刚入群的，我从来不会要求群里的同学必须做些什么，只是更想有这么个地方，原来还有这么些人，如此不懈的坚持一件事。所以每天早起练习前翻看群里的打卡信息，也成了我多年的习惯，我只是看。或许刚好这个时候，不同地方相同时间的我们在做着同样热爱的事情。

瑜伽不是孤立的，也不是虚无缥缈的。它是完全可以很好和我们生活很好融入的，刚开始接触瑜伽的时候是因为很多动作可以让我们变得更美，而后瑜伽的练习它不仅仅是单独的身体层面练习，瑜伽它是一个很庞大的文化或者哲学体系。

社会浮躁的环境下，我们更多时候是喜欢评价自身以外的东西，比如别人的生活、别人的是非对错、别人看待事物的想法，甚至是一部电影、一本书、一首歌......都会让人们产生评价的冲动。我们习惯了向往寻求，却在不知不觉中丢了向内看的能力。而瑜伽，它让你与内在的自己靠近，学会内观，学会这点，你就掌握了内在调整修复的能力，欢喜每一天。如若内心能看到“美好”，即便走到世界的任何一个角落，其实处处是美好。

所以，生命不息瑜伽不止。你会吗？

人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容......

我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：

世界是自己的，于他人毫无关系。

                                                                    ---杨绛

我喜欢夜晚，喜欢故事，喜欢每一刻安静时敲出的文字。我喜欢初秋的晚风、雨声，喜欢每晚轻凉的微风。更喜欢热闹一天之后的夜晚，一柱清香，席地的一场瑜伽。好似歌曲中一样

《岁月》

千山万水相聚的一瞬

千言万语就在一个眼神

生活是个复杂的剧本

不改变我们生命的单纯

不问扬起过多少烟尘

不枉内心一直追求的安顿

不管走过多远的旅程

感动不一定流泪

感情还一样率真

我为你留着一盏灯

让你心境永远不会近黄昏

我心中不会有黄昏

有你在永远像初春的清晨

云很淡

云很淡

风很清

风很清

任星辰

浮浮沉沉

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