自然是计划模式。最近最在意的一件事儿就是我的身体健康。因为职业的原因。颈椎病比较严重。然后血压有些偏高。达到了一级高血压。所以现在对于我来说最重要的事情就是每天要坚持锻炼身体和健康的饮食。锻炼身体的目的呢，就是为了降低血压，我买了六本关于高血压的书籍。每天坚持看。知道了，只有三个运动，比较适合高血压的人群。就是游泳，快走，瑜伽。这三项标准比较适合高血压的人群。我要是能每天坚持做这几项运动的情况下，那么我的血压肯定会有所改变，这样的话就不用吃降压药因为吃降压药。对肝肾有损害。所以锻炼身体，既有助于身体健康。又不用破坏身体。我现在一定要把运动提上日程。因为现在虽然我写了清单，但是因为种种的原因，每天都不能坚持。有各种各样的阻碍的因素，比如说晚上同学聚会，比如说晚上孩子有一些课外课需要陪孩子，比如说早上的时间特别紧张，有时候需要看一些书籍，运动一直没有提上日程。但是目前来讲，对于我最重要的事情就是身体健康。除了每天要清淡饮食之外，最重要的就是锻炼身体。我想让这件事情顺利进行的情况下，我必须给自己。第一个清单让自己每天完成这个目标，克服每天会遇到的问题，所以现在最重要的事情就是把每周遇到的问题收集起来，然后每天运动的目标做一个计划。每周每天都做哪些运动，例如每天早起边听书边练习揉力球，每天上下班去地铁的路上要快速走，每周三天去游泳，每天在家练习瑜伽，在单位空闲的时候做颈椎操，只要每天坚持，我一定能成功。
一组10A庞博搞定3附录1-7读后感
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