在艺博父母学院觉醒之旅《孩子，我该如何爱你》课上，秦红英老师灵活生动的把“沟通五层次”做了非常详细深刻的讲授。让我明白：打动人心的沟通是敞开心扉，而敞开心扉的前提是感受相通。感受是人和人之间的敲门砖。
反思自己，在日常生活中，似乎不会谈感受，一说感受，基本上是自己的观点和想法，或者可以说，观点和想法把自己的感受层层包裹起来，找不到自己的感受了。
我真的需要练习感知自己的感受、表达自己感受了！
一天晚上，我半夜醒来，看到大宝的屋子还在亮着灯，时间已经半夜一点多了。我的心里涌起各种念头，犹疑该不该进去看看他。纠结之时，他房间门缝下的灯光一下熄灭了。我心里暗笑自己担心多余，然后才放心歇息去了。
第二日，我有意识地改变自己的表达方式。我说：“胤杰，妈妈昨天晚上上卫生间时，发现你屋的灯光还亮着，看看表，已是半夜一点多。妈妈当时特别纠结，不知该不该进去看看你：敲门吧，怕你睡着了，把你吵醒；万一你在看书，又担心会打扰到你看书；不敲门直接推，你那个门会发出声响，同样会打扰到你。不进去看看你吧，又担心你是看着书睡着忘记盖被子会着凉。要是你那个门被推动时没有声响就好了，妈妈可以无声无息的推个门缝瞧瞧就知悉了。站在你的门口，犹豫中，你的灯熄了，妈妈才放下了各种纠结，去睡自己的觉了。真实不好意思哈！”
这要换了以前，我一定是这样表达的：胤杰，妈妈发现你昨晚一点多了还没睡，你知不知道熬夜睡太晚对身体不好，如果你是看书看着睡着的，又忘记了盖被子是会着凉的……你就不能早点睡早点起吗？人是需要从小养成一个好的生活习惯的……而这样的表达，会让孩子各种不高兴，也会挑起孩子的情绪。
但这次不一样了，我在表达的时间里，孩子一直笑眯眯的看着我听我讲完，就像是在听一个喜欢的故事一样。听完后，孩子表情柔和，笑眯眯的给我建议：“妈妈，再有这种情况，你可以慢慢的小声的敲敲门，如果敲了三四下我没有回应，那就是睡着了，你就推门进去好了，如果回应，那你就不用管了。”
呵，同样的事情，换了表达，结果就不一样了。
这次沟通让我感受到学习知识和运用知识的美好，同时有一种畅快感。我认识到：当你表达自己真实的感受时，孩子是非常愿意成全你顺遂你的，孩子的心本就是纯净善良的。而且，人和人的沟通真的是有方法的。我需要的是，时刻带着觉察，反思自己那些自动化的机械反应模式，去学习建设新的对自己有正向引导意义的新模式。
学习表达感受，建设新的沟通模式，尚在路上……
